Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Понедельник меня не порадовал так как на прошлой недели. Вес практически не изменился. Было 82,2 - сало 82,1.
Я конечно грешу на вчерашние посиделки - воды было мало, плюс особенности женского организма (подошло особенное для нас время). Но факт остается фактом. Вес за неделю не изменился.
Ну что же. Идем дальше, не сворачивая с пути и поддерживая 1200-1300 ккал.
Завтрак мой - это яичница из двух яиц и два хлебца (10 г) со сливочным маслом (10 г) и икрой сазана (15 г).
Завтрак на 310 ккал.
Вот съел под зелены чай парочку хлебцев с икрой (пусть не красной, а всего лишь сазана) и чувствуешь себя королевной. Главное настрой!)
Я говорила уже, что в отпуске мы занялись небольшим обустройством квартиры (вернее балкона) и подсобки. И вот с утра мы уже опять отправляемся в магазин за необходимым строительным материалом.
Взяла с собой 20 г арахиса - 110 ккал.
Вроде бы не так и много нужно было посетить мест, а вернулись домой, когда время обеда уже давно прошло.
Хорошо, что у меня еще с давних времен была заначка отварной гречки и последняя порция куриной грудки в сливочном соусе. И плов для семьи. Голодными не остались - погрели и наелись).
Итак, на обед 120 г отварной гречки и 200 г куриной грудки в сливочном соусе, а также несколько помидорок черри - 335 ккал.
С чаем после обеда еще было 15 г горького шоколада 75% - 80 ккал.
Отдохнув немного после обеда и напившись чая, мы отправились по окрестностям собирать урожай). У нас тут поспела слива и я хотела набрать немного чтобы кушать и готовить вкусняшки. А мужу нужна была черноплодная рябина и облепиха (хотя рановато для нее, но собрали немного).
Провозились до вечера.
Кстати, муж собрался делать настойку полезную. Если кто знает проверенные рецептики - пишите - будем пробовать. А пока нам посоветовали на черноплодной рябине с вишневыми листьями и на облепихе.
Что -то я сегодня утомилась немного, а еще готовить ужин пришлось. Получился для меня он немного калорийным. Я давно хотела приготовить рулет в лаваше с курицей и сыром, но все никак не получалось в последние дни. То ремонт, то первый солнечный денек за длительное время. В общем не до рулета было.
И тут настало его время.
Ужин - 200 г рулета в лаваше с куриной грудкой и сыром, а также несколько помидорок - 410 ккал.
Очень сытный и вкусный. Лучше его есть на обед. Но у меня сегодня не было выбора, продуктов и времени готовить что-то отдельно себе на вечер.
В итоге за день у меня получилось 1245 ккал.
Дефицит калорий соблюла. С водой сегодня опять проблема, вот не до нее было и с собой забывала взять. Обещаю себе завтра пить воду - выгонять лишнюю из организма.
Суматошный день, но много сделали, побывали везде где панировали, да еще и собрали немного урожая).
Ссылка на рецепт сочников, которые понравятся не только вам, но и вашей семье - тут.
А тут рецепт закуски, которую вы обязательно захотите повторить.
Завтрак для вас и вашей семьи - мини-пиццы (дети будут в восторге!) Рецепт тут.
Мой ТОП обедов, на которых я похудела уже на 50 - тут.
ТОП завтраков - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!