Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Сегодня не буду вас мучить своими лишним текстом и сразу перейду к меню.
Сегодня у меня на завтрак овсяноблин. Не так давно я проводила эксперимент "неделя без хлеба" и именно тогда мне полюбилось это блюдо. Правда нравится овсяноблин мне именно с рыбкой.
Итак, завтрак - овсяноблин (40 г овсянки молотой, яйцо, 50 г молока, щепотка соли). А начинка - 60 г тертого свежего огурца и 80 г красной рыбки.
Прекрасный завтрак, который я запила зеленым чаем.
Завтрак получился на 330 ккал.
Кстати, про зеленый чай. Поскольку я не пью теперь ни черный чай, ни кофе - зеленый чай и его вкусовые качества для меня наболевшая тема. И тут на днях я купила зеленый чай с хризантемой. И знаете, мне понравился. Конечно мой фаворит чай с жасмином, но второе место по праву отвожу зеленому чаю с хризантемой, для меня он стал открытием.
Вчера мы с мужем насобирали сливы в заброшенном саду поблизости и я решила перекус устроить именно сливкой (170 г). Но не удержалась и от 15 г горького шоколада 75 % , давненько я его не ела. Раньше чуть ли ни каждый день был у меня в рационе.
Перекус вышел на 155 ккал.
Обед мой сегодня - куриный супчик с вермишелью и 50 г домашнего ржаного цельнозернового хлеба.
Обед вышел на 420 ккал.
По поводу хлебушка. Я всегда пекла себе хлеб на кефире. И тут у меня в холодильнике стояла бутылочка ряженки, которую надо было уже использовать куда-то. И решила я испечь хлеб и вместо кефира использовать ряженку.
Как мне понравился хлебушек! Немного другой вкус.Не знаю как Вам его описать даже, какой -то сливочный что-ли.
Кто печет хлеб из моих рецептов - попробуйте хоть раз на пробу испечь на ряженке. Мне думается вы не пожалеете. Напомню рецепт хлеба, по ссылке тут.
Еще сегодня после обеда ходили на прогулку, после того как доделали все задуманные дела (теперь у нас есть полноценная кладовка, но вот "хлама" чтобы ее забить еще не накопили ?, зато велосипеды наши любимые надежно хранятся).
Во время прогулки проведали ежевику, уже поспевает постепенно, но такая кислющая, солнышка явно не хватает ягодам (что лесная малина кислая, что ежевика). Набрала горсточку, чтобы испечь творожную ватрушку с ежевикой.
На ужин у меня лодочки из кабачка с куриной грудкой, мацони и сулугуни (180 г). А также ватрушка творожная с горсткой ежевики, которую собрала. Всего на ужин 315 ккал.
Всего за день получилось 1220 ккал.
Пила воду, зеленый чай, но заметила отекшие ноги. Не очень мне нравится, что после физического труда (пусть усиленного и редкого, не привычного мне) у меня начинаются проблемы с застоем жидкости в организме.
Напомню вам несколько рецептов:
Рецептом творожной ватрушки с ягодами - тут.
Рецепт мини-пиццы - тут.
Рецепт куриной пастромы (очень вкусная и сочная - советую ) - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!