Диетолог Эми Горин утверждает, что отказываться от алкоголя во время похудения - не за чем. Ее клиенты пьют то, что она советует и это помогает быстрее терять лишние килограммы. Итак...
1. Ром - 97 калорий
Можно пить чистым или смешать его с и Кока-колой Zero (обратите внимание, обычная газировка не подойдет!).
Напиток также может повысить уровень хорошего холестерина и поможет бороться с закупоркой артерий, предотвращая сердечные заболевания.
Ром использовали во время Первой мировой войны, чтобы помочь солдатам оставаться здоровыми, и, как было сказано, для увеличения минеральной плотности костей.
2. Красное вино - 123 калории
С питательной точки зрения нет большой разницы между красным вином и белым вином, но есть и другие преимущества в выборе Пино Нуар вместо Шардоне.
Некоторые вещества в красном вине, называемые антиоксидантами, могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, состояние, которое приводит к сердечным приступам.
Диетолог Эми Горин также рассказала журналу Women Health Magazine, что это может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Канадские ученые в 2009 году выявили, что все вина могут снизить риск заболевания диабетом 2 типа на 13% - у мужчин и на 40% - у женщин. Но в умеренном количестве. Если увеличить дозу, рассчитанную учеными в два раза, то эффекта не будет. Выпивать можно, по словам исследователей, не больше 3 единиц алкоголя (в одной единице - 10 грамм чистого спирта), то есть не больше 300 мл вина.
3. Водка - 96 ккал
Первоначально водка была изобретена в качестве источника лекарств, и по сей день она обладает целым рядом полезных для здоровья свойств.
Это полезно для сердца и может увеличить кровоток и кровообращение в вашем теле, что может предотвратить образование сгустков, инсультов и других сердечных заболеваний.
Это полезно для сердца и может увеличить кровоток и кровообращение в вашем теле, что может предотвратить образование сгустков, инсультов и других сердечных заболеваний.
4. Джин с тоником - 115 калорий
Этот напиток не только низкокалорийный, но и помогает пищеварению. Он увеличивает количество пищеварительных ферментов и желудочной кислоты.
Таким образом, организм способен переварить гигантский чизбургер, о котором вы, возможно, уже пожалели.
Это только 115 калорий и убедитесь, что вы выбираете правильный тоник.
5. Шампанское - 90 калорий
Шипучий напиток - один из самых полезных напитков. Бокал шампанского (120 мл) - это всего 90 калорий.
Как красное и белое вино, шампанское может быть полезным для вашего сердца. Изготовленный из красного и белого винограда, он содержит те же антиоксиданты, которые предотвращают повреждение ваших кровеносных сосудов, снижают уровень вредного холестерина и предотвращают образование тромбов.
Всю бутылку, конечно, выпить на диете не получится. Как предупреждал Уинстон Черчилль:
«Один бокал шампанского вызывает чувство восторга ... Бутылка производит противоположное».
6. Виски - 105 калорий
Виски - низкоуглеводный напиток, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Американский журнал клинического питания опубликовало исследование в 1991 году, которое предположило, что умеренное потребление увеличивает энергию и уменьшает желание потреблять сахар. Также ученые нашли в виски высокую концентрацию антиоксиданта эллаговой кислоты, что потенциально может быть полезным для костей.
Виски всегда использовали в качестве дижестива - средства, способствующего пищеварению. Если вы переели ил и съели много «запретного», один бокал виски после еды поможет вам.
ВНИМАНИЕ! ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
Источник: The Irish Sun