Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.

Диетолог Эми Горин утверждает, что отказываться от алкоголя во время похудения - не за чем. Ее клиенты пьют то, что она советует и это помогает быстрее терять лишние килограммы. Итак...

1. Ром - 97 калорий

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото unsplash.com

Можно пить чистым или смешать его с и Кока-колой Zero (обратите внимание, обычная газировка не подойдет!).

Напиток также может повысить уровень хорошего холестерина и поможет бороться с закупоркой артерий, предотвращая сердечные заболевания.

Ром использовали во время Первой мировой войны, чтобы помочь солдатам оставаться здоровыми, и, как было сказано, для увеличения минеральной плотности костей.

2. Красное вино - 123 калории

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото unsplash.com

С питательной точки зрения нет большой разницы между красным вином и белым вином, но есть и другие преимущества в выборе Пино Нуар вместо Шардоне.

Некоторые вещества в красном вине, называемые антиоксидантами, могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, состояние, которое приводит к сердечным приступам.

Диетолог Эми Горин также рассказала журналу Women Health Magazine, что это может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Канадские ученые в 2009 году выявили, что все вина могут снизить риск заболевания диабетом 2 типа на 13% - у мужчин и на 40% - у женщин. Но в умеренном количестве. Если увеличить дозу, рассчитанную учеными в два раза, то эффекта не будет. Выпивать можно, по словам исследователей, не больше 3 единиц алкоголя (в одной единице - 10 грамм чистого спирта), то есть не больше 300 мл вина.

3. Водка - 96 ккал

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото pixabay.com

Первоначально водка была изобретена в качестве источника лекарств, и по сей день она обладает целым рядом полезных для здоровья свойств.

Это полезно для сердца и может увеличить кровоток и кровообращение в вашем теле, что может предотвратить образование сгустков, инсультов и других сердечных заболеваний.

Это полезно для сердца и может увеличить кровоток и кровообращение в вашем теле, что может предотвратить образование сгустков, инсультов и других сердечных заболеваний.

4. Джин с тоником - 115 калорий

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото unsplash.com

Этот напиток не только низкокалорийный, но и помогает пищеварению. Он увеличивает количество пищеварительных ферментов и желудочной кислоты.

Таким образом, организм способен переварить гигантский чизбургер, о котором вы, возможно, уже пожалели.

Это только 115 калорий и убедитесь, что вы выбираете правильный тоник.

5. Шампанское - 90 калорий

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото unsplash.com

Шипучий напиток - один из самых полезных напитков. Бокал шампанского (120 мл) - это всего 90 калорий.

Как красное и белое вино, шампанское может быть полезным для вашего сердца. Изготовленный из красного и белого винограда, он содержит те же антиоксиданты, которые предотвращают повреждение ваших кровеносных сосудов, снижают уровень вредного холестерина и предотвращают образование тромбов.

Всю бутылку, конечно, выпить на диете не получится. Как предупреждал Уинстон Черчилль:

«Один бокал шампанского вызывает чувство восторга ... Бутылка производит противоположное».

6. Виски - 105 калорий

Какой алкоголь пить, чтобы похудеть? Советы диетолога.
Фото unsplash.com

Виски - низкоуглеводный напиток, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Американский журнал клинического питания опубликовало исследование в 1991 году, которое предположило, что умеренное потребление увеличивает энергию и уменьшает желание потреблять сахар. Также ученые нашли в виски высокую концентрацию антиоксиданта эллаговой кислоты, что потенциально может быть полезным для костей.

Виски всегда использовали в качестве дижестива - средства, способствующего пищеварению. Если вы переели ил и съели много «запретного», один бокал виски после еды поможет вам.

ВНИМАНИЕ! ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.

Источник: The Irish Sun