Как вы, наверное, знаете, я не склонна слепо доверять информации — будь то от учёных, телевидения или интернета.
Всё, что меня заинтересовывает, я проверяю на личном опыте.
Мой предыдущий опыт — похудение на 32 кг без жёстких диет, только за счёт разумного подхода к питанию. На этот раз меня привлекло исследование, опубликованное в научном журнале Molecular Metabolism. В нём американские учёные представили новый подход к снижению веса.
Суть метода заключается в одновременном подавлении аппетита и увеличении расхода энергии организмом. Самое интересное, что для этого не требуется соблюдать специфические диеты или принимать сомнительные добавки. По заявлению исследователей, тело само начинает работать на похудение, нужно лишь правильно запустить этот процесс.
Эксперименты на лабораторных животных, проведённые в Техасе, показали стабильные и положительные результаты.
Даже мыши любят бегать... А я, честно говоря, нет :((
В чём секрет этого метода?
Наверное, многие, кто занимался спортом, замечали, что после интенсивной тренировки аппетит часто снижается. Учёные углубили это наблюдение: оказывается, часовая пробежка на беговой дорожке может подавлять чувство голода на срок до 6 часов. Более того, она запускает процесс активного жиросжигания, который продолжается в организме до двух суток!
Пропустить такую возможность я не могла. Решила проверить на себе — посмотрим, что получится.
Бег — не моя сильная сторона, я не фанат утренних пробежек. Зато я могу быстро и активно ходить, почти на грани с бегом. Именно так я и поступила. Я отнеслась к делу серьёзно и посвятила тренировке 1 час 15 минут. За это время я сделала 14 237 шагов и хорошо пропотела.
Подниматься по лестнице на шестой этаж после этого было настоящим испытанием :))
Что произошло с аппетитом?
После такой нагрузки я чувствовала даже лёгкую тошноту, и о еде не было никаких мыслей. Первые признаки голода появились только спустя 4 часа. Что касается жиросжигания, то проверить его в реальном времени сложно, но взвешивание через два дня показало минус 420 грамм. Для меня это отличный результат!
Вывод: метод действительно работает.
Дочитали до конца? Буду благодарна за вашу поддержку — поставьте лайк, если статья была полезной!
А если вы, как и я, хотите похудеть на 30 кг и больше, используя проверенные подходы, то ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ.
