В научном сообществе продолжают накапливаться данные о положительном влиянии физической активности на здоровье. В частности, исследование, опубликованное 23 июля 2019 года в авторитетном Британском медицинском журнале (BMJ Open Sport & Exercise Medicine), продемонстрировало, как аэробные упражнения могут благотворно влиять на уровень тиреоидных гормонов — тиреотропного гормона (ТТГ), трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Для чистоты эксперимента учёные выбрали в качестве испытуемых группу подростков, чей образ жизни и режим проще контролировать по сравнению со взрослыми.
Ссылка на исследование: Altaye KZ, Mondal S, Legesse K, Abdulkedir M. Effects of aerobic exercise on hormonal change responses among adolescents with intellectual disabilities // BMJ Open Sport Exerc Med. 2019 Jul 23;5(1).
Методология и результаты исследования
В ходе эксперимента подростки в течение 16 недель выполняли программу активных аэробных упражнений. Занятия проводились три раза в неделю, каждое длилось до 30 минут и включало элементы интенсивной лечебной физкультуры.
По окончании курса анализ крови участников показал значительное улучшение показателей гормонального обмена, связанного с работой щитовидной железы. Это подтвердило гипотезу исследователей о прямом влиянии физической активности на эндокринную систему.
Почему так происходит? Физиологический механизм
Положительный эффект аэробных нагрузок объясняется улучшением транспорта кислорода в организме. Во время таких упражнений усиливается работа дыхательных мышц и сердечно-сосудистой системы, что приводит к более эффективному насыщению тканей кислородом.
Это, в свою очередь, снижает функциональную нагрузку на щитовидную железу. Дело в том, что одной из ключевых задач тиреоидных гормонов (Т3 и Т4) является регуляция энергетического обмена и обеспечение клеток энергией. Когда доставка кислорода — главного «участника» процесса выработки энергии в клетках — улучшается, потребность организма в чрезмерно высоком уровне этих гормонов естественным образом снижается.
Таким образом, уменьшается напряжение в работе железы, что отражается не только в улучшении лабораторных анализов (снижении уровня ТТГ, нормализации Т3 и Т4), но и создаёт условия для восстановительных процессов в самой ткани щитовидной железы.
Практическое применение знаний
Хотя эта взаимосвязь хорошо известна в физиологии и эндокринологии, на практике ей не всегда уделяется достаточное внимание. Внедрение принципов оксигенации (насыщения кислородом) может стать важной частью профилактики и комплексного лечения.
Специалисты рекомендуют простые и доступные меры: регулярное проветривание помещений, длительные прогулки на свежем воздухе, особенно в парковых зонах. В условиях клиники мощным терапевтическим инструментом является гипербарическая оксигенация — процедуры в кислородной барокамере, которые активно применяются в нашей практике.
ВЫВОД
Ключевой вывод для каждого, кто заботится о здоровье своей щитовидной железы и общем самочувствии: уделяйте внимание качественному кислородному обмену. Регулярная аэробная активность и дыхательные практики — это научно обоснованный вклад в нормализацию гормонального фона.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ВАЖНО: Для выбора методов диагностики и лечения необходима очная консультация с компетентным врачом-эндокринологом. Данная статья носит информационный характер.
Если материал был полезен, поддержите наш канал лайком. Будем рады, если вы подпишетесь и поделитесь этой информацией с друзьями.
