Приветствую всех, кто находится на пути к стройности и заглянул в мой блог!
Знакомство и мой путь
Меня зовут Аня. В мае 2018 года я решила изменить свою жизнь и перешла на систему, которую сама называю "около правильным питанием" в сочетании с дефицитом калорий. В этом блоге я делюсь своей историей похудения, которая началась со 132,2 кг при росте 173 см. Я рассказываю о своих успехах, делюсь рецептами и личным опытом. На сегодняшний день мне удалось расстаться с 50 килограммами, и это не предел.
Небольшой, но уверенный прогресс
Как и обещала, делюсь результатами контрольного взвешивания.
Итог — минус 400 граммов за неделю. Я продолжаю худеть плавно, без спешки, и чувствую себя невероятно лучше, чем год назад. Теперь я с удовольствием фотографируюсь, а это для меня важный психологический маркер успеха.
Главный секрет долгосрочного похудения: не разгрузка, а загрузка
Сегодня хочу поделиться ключевой мыслью для всех, кто, как и я, находится в процессе похудения долгое время (у меня уже год и четыре месяца). Очень важно иногда позволять себе маленькие праздники. Речь не только о читмилах — запланированных приемах пищи, где можно съесть что-то «запретное», не считая калорий. Они важны для психологической разгрузки и должны быть 1-2 раза в месяц.
Я говорю о полноценных «загрузочных днях», когда можно на время забыть о подсчете калорий, готовке и просто наслаждаться жизнью: общением, путешествиями, хорошей погодой. В начале своего пути я была слишком строга к себе и даже читмилы не позволяла. Со временем я поняла, что без таких «передышек» можно выгореть и опустить руки.
Мы не роботы. Долгий путь к цели требует периодической перезагрузки. Позволить себе расслабиться в рамках разумного (без килограммов тортов) — это не слабость, а мудрая стратегия. Это дает новые силы, предотвращает депрессию и помогает двигаться дальше. Мой опыт это подтверждает.
Мой личный «загрузочный» день
Недавно я чувствовала усталость и решила последовать вашим советам — устроить себе отдых. Вчера я гуляла по ВДНХ, а сегодня, не считая калорий, отправилась на пикник. Хотя день начался с неожиданного приключения!
ВДНХ: май 2018 — август 2019.
Утро началось с овсяноблина с сыром и рыбой. Погода была прекрасной, настроение — боевым. Мы купили овощей, арбуз и кое-что для души. Но по возвращении домой нас ждало испытание: мы застряли в лифте между этажами!
Прождав техников 40 минут в душной кабине, нам пришлось буквально выползать из нее, так как лифт остановился, не доехав до этажа. В тот момент я с благодарностью подумала о своих 50 сброшенных килограммах — год назад я бы физически не смогла так легко выбраться. К счастью, это был первый и, надеюсь, последний подобный опыт.
Пикник, который зарядил силами
Приключение не испортило наши планы. Мы отправились на карьер, где я загорала (искупаться не решилась — вода была холодной). На пикник я почти ничего не готовила сама, купив готовые вкусности в проверенном магазине. Исключением стали маринованные шампиньоны, на которые ушло 5 минут.
Вот что было в нашем меню в течение дня (позже мы еще пожарили рыбу, но я забыла ее сфотографировать).
Этот день, несмотря на происшествие с лифтом и укус осы (бедный муж!), подарил мне массу положительных эмоций и новый заряд энергии. Я вернулась к своему режиму с обновленными силами.
Итог и пожелания
Желаю всем, кто худеет, не зацикливаться на процессе. Иногда нужно позволять себе расслабиться, чтобы потом с новыми силами продолжать путь к цели. Баланс — вот что главное.
Если вам интересен мой путь похудения на "около правильном питании" — подписывайтесь на мой канал. Ваши лайки и поддержка очень важны для меня! Я не претендую на звание эксперта по ПП, я просто делюсь своим опытом. Я — «ОколоПП»!
