Друзья, хочу рассказать вам сегодня о необходимом оборудовании для домашних занятий йогой. Давайте разберемся что же купить новичку, чтобы заниматься с комфортом и не потратить деньги впустую.
1. Первое, что вам потребуется - это коврик для йоги. Хочу сразу сказать, что туристическая пенка не может заменить коврик для йоги, поскольку она остаётся всегда скользкой и часто неприятная на ощупь. Могу рекомендовать коврик, который имеет фактуру квадратиками, как видно на фото. В интернет-магазинах вы можете найти их под разными названиями, но ориентиром может быть цена. Обычно они стоят в районе 1000 рублей. То есть это не самые дешёвые коврики, но и совершенно точно не дорогие. Обычно они мягкие и очень удобные. Я считаю это лучшим вариантом для первого коврика.
2. Вам может понадобится ремешок. На первых порах можно пользоваться поясом от махрового халата. При выборе ремешка обратите внимание на то, чтобы он был из натурального материала с металлической пряшкой. Пластиковая пряшка плохо держит петлю, а синтетическая ткань скользит и не приятна к телу.
3. Кирпичики (или блоки) для йоги. Кирпичики, пожалуй, даже нужнее, чем ремешок. Именно они во многих ситуациях помогают выпрямить спину и найти устойчивость в позе. Мои кирпичики сделаны из полиуретана. Они лёгкие и не дорогие. Их единственный недостаток по сравнению с деревянными - это их относительная мягкость. По правде сказать, это почти не играет роли. Деревянные кирпичики очень красивы, приятны на ощупь и устойчивы, но стоят значительно дороже. Кирпичиков нужно брать два.
4. Валик или болстер. Вещь, которая нужна не только начинающим, но и всем остальным. Хоть это и не предмет первой необходимости в йоге, он, все-таки, нужен. Валик позволяет очень хорошо расслабить спину и сделать более удобными некоторые позы. Выбирайте валик, набитый гречихой, среднего размера и со съёмным чехлом, который можно стирать.
Для того, чтобы начать заниматься йога нужно совсем мало. На самом деле достаточно вашего желания. Просто когда вы поймёте, что хотите сделать практику йоги частью своей жизни, эти простые вещи помогут вам заниматься комфортно и безопасно.
Друзья, напоминаю, что у меня есть обучающие программы для начинающих. Доступные и понятные. Посмотрите их тут
Друзья, я приглашаю вас в мой йога тур в Тоскану, с 7 по 13 октября. Смотрите подробности тут
А также рада анонсировать мой первый йога-тур во Францию, который пройдет в мае-июне 2020 года и я начинаю принимать предварительные заявки, подробнее тут