Приветствую всех, кто, как и я, находится на пути к здоровью и стройности! Добро пожаловать в мой блог.
Знакомство и история успеха
Меня зовут Аня. С мая 2018 года я сознательно изменила свою жизнь, перейдя на систему, которую я называю «около правильным питанием» в сочетании с дефицитом калорий. В этом блоге я делюсь своим личным опытом похудения, начиная с веса 132,2 кг при росте 173 см. Я рассказываю о своих победах, рецептах и маленьких хитростях, которые помогают мне двигаться вперед. На сегодняшний день мой результат — минус 50 килограммов, и это не предел!
Планы на день и расслабленное утро
Сегодня у нас насыщенный день: поездка в Москву к родителям мужа, решение небольших дел и, что я жду больше всего, вечерняя прогулка по любимому ВДНХ. Очень хочется увидеть, как преобразился парк с новой вечерней подсветкой фонтанов и павильонов. Раньше получалось гулять только днем, так что это будет особенный вечер.
А до обеда — заслуженный отдых! Ведь у нас отпуск. Решили посмотреть сериал и никуда не торопиться.
Завтрак: сытно и полезно
Завтрак сегодня был поздним, около 8 утра — решила выспаться после вчерашнего раннего похода за грибами.
Меню состояло из вкусных бутербродов на цельнозерновом ржаном хлебе (80 г) с рыбным паштетом (45 г) и свежим помидором. Всё это великолепие я запила чашкой зеленого чая. Не забыла и про полезные добавки — приняла капсулу омега-3 во время еды.
Энергетическая ценность такого сытного начала дня составила 410 ккал.
Отдых и поиск новых сериалов
Как и планировала, утро прошло в спокойной обстановке за просмотром нового сериала.
Кстати, буду благодарна за рекомендации! Кажется, мы уже пересмотрели все детективные истории про бандитов, милицию, войну и послевоенное время. Нам очень нравятся сериалы в духе «Мосгаза», «Паука» или классической «Ликвидации» с Машковым. Сейчас смотрим недавно вышедшего «Экспроприатора».
Перекус: борьба с желанием съесть виноград
На перекус я приготовила зеленый чай и взяла 20 г горького шоколада. А еще отмерила 300 г винограда — гости привезли его из Крыма. Правда, большую часть ягод тайком унес муж, пока мы смотрели фильм.
Изначально этот перекус оценивался в 160 ккал.
Честно говоря, я стараюсь избегать винограда. К тому же, мне вдруг захотелось чего-то соленого. Поэтому я дополнила чаепитие хлебцем с икрой сазана. Это добавило еще 70 ккал. Виноград в итоге почти не тронула.
Сытный и вкусный обед
На обед я приготовила пасту «бантики» в нежном сливочно-грибном соусе с сыром сулугуни. Порция весом 270 г получилась очень аппетитной и насыщающей.
Калорийность обеда — 300 ккал.
Поездка и простой ужин
После обеда мы отправились по делам. Пока муж помогал родителям собирать мебель, подошло время ужина.
Я поужинала отварной гречкой (примерно 130 г) и тушеной с луком куриной печенью (около 150 г). Это классическое и полезное сочетание.
Ужин потянул на 300 ккал.
А позже мы пили чай с 15 г горького шоколада, что добавило еще 80 ккал.
Итоги дня и долгожданная прогулка
Общая калорийность за день составила около 1320 ккал. С водой сегодня не сложилось — чувствую, что не выполнила свою норму.
И вот настал момент, которого я ждала весь день — вечерняя прогулка по ВДНХ!
Знаете, что немного огорчает? При всей этой вечерней красоте фотографии получаются не такими яркими и четкими, как хотелось бы. Но я все равно поделюсь с вами этими кадрами, чтобы вы могли ощутить частичку этой удивительной атмосферы.
Допиваю статью и уже бегу нарезать салат — погода чудесная, и мы с мужем внезапно решили устроить небольшой вечерний пикник!
Всем прекрасных выходных! Желаю вам вкусного и здорового похудения, а также отличного настроения!
И не забудьте оставить в комментариях рекомендации по хорошим сериалам!
Мой результат: минус 50 кг с мая 2018 года.
Если вам интересно следить за моим путем к стройности через «около правильное питание», буду рада видеть вас среди подписчиков моего канала.
Ваши лайки и поддержка очень важны для меня!
Я не претендую на звание эксперта по ПП. Я просто делюсь своим личным опытом и тем, что работает для меня. Я — «ОколоПП»!
