Специалист в области красоты Юко Хиса добилась впечатляющего результата, сбросив 15 килограммов, и вот уже два десятилетия поддерживает свой идеальный вес. Секрет ее стройности и молодости, по ее словам, кроется не только в сбалансированном питании и любви к домашней кухне, но и в отличном обмене веществ и здоровой пищеварительной системе.
Главным инструментом в ее арсенале стал авторский метод «Танукитаки» — особая техника похлопывания ладонями по телу. Хиса утверждает, что это простое действие, направленное на проблемные зоны, например, на живот, способно запустить процесс активного похудения. «Просто постучите по животу, чтобы избавиться от него!» — говорит она.
Как работает метод «Танукитаки» для похудения и пищеварения
В чем суть упражнения?
С возрастом метаболизм замедляется, а некоторые участки тела, особенно в верхней части, становятся более жесткими и устойчивыми к потере веса. Метод «Танукитаки» направлен на то, чтобы точечно активировать обновление организма именно в тех зонах, которые в этом нуждаются, за счет механической стимуляции.
На изображениях показаны: правильное положение ладони (варианты от А до Е) для выполнения похлопываний и исходная стойка для начала упражнения.
⇒ Влияние на пищеварение и фигуру
Одна из распространенных причин появления выпирающего живота и жировых валиков на талии — ослабление мышц и смещение внутренних органов. Регулярное выполнение «Танукитаки» помогает мягко вернуть органы в правильное анатомическое положение, одновременно стимулируя кровообращение и лимфоток в области живота. Это не только улучшает пищеварение, но и создает мощный импульс для ускорения общего метаболизма.
Техника выполнения проста: меняя положение ладони каждые 2-3 похлопывания, нужно пройтись по всей поверхности живота и зоны пресса. Важно делать это несильно, скорее как массаж, а не как удар.
На картинке показана зона обработки — вся область живота и пресса.
Пошаговая инструкция
1. Исходное положение: Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч для устойчивости.
2. Движение: Начинайте с широко разведенными в стороны руками. Совершайте похлопывающие движения ладонями по животу, последовательно перемещаясь слева направо и сверху вниз.
3. Завершение: После серии похлопываний всеми положениями ладони (А-Е), завершите процедуру, мягко поглаживая живот мелкими круговыми движениями для успокоения кожи.
4. Ритм: Оптимальный темп — примерно два «прихлопа» за 10-20 секунд. Главное — делать это регулярно и без фанатизма.
Полезные материалы на нашем канале ladyFIT:
Узнайте также о 6 нетипичных причинах отказаться от «быстрых и экстремальных диет» для похудения. Гармоничный подход к телу всегда эффективнее радикальных мер.
