Спорт в жизни мужчины должен присутствовать обязательно, ведь природа нашего тела обязывает давать ему физические нагрузки, что бы сохранить здоровье.
С возрастом спорт становиться необходимостью, а не просто увлекательным занятием по развитию собственного тела. Годы начинают забирать мужскую силу и проявляется это в снижении уровня тестостерона, а так же в развитии патологий простаты.
Аденома простаты считается возрастным заболеванием, но возраст в котором она появиться зависит только от нас, так как врачи давно установили, что физические нагрузки могут сдвигать сроки старения.
Для сохранение здоровья органов малого таза мужчин необходимо вести профилактику и отличным средством являются так называемые упражнения Кегеля.
Выполнение этих простых упражнений сильно способствует укреплению мышц тазового дна, что способствует улучшению потенции и здоровья всех органов малого таза.
Но не только упражнения Кегеля способствуют улучшению работы простаты и всех органов тазовой области мужчин. Упражнения улучшающие кровоток таза являются отличным средством профилактики, ведь как доказано застойные процессы в венах простаты чаще всего приводят к простатиту и аденоме.
Ряд упражнений выполняемых с собственным весом даже в домашних условиях способен заметно улучшить кровообращение простаты, тем самым отложить развитие аденомы.
Для профилактики можно применять много разнообразных упражнений и ниже некоторые из них.
1 Стульчик или удержание тела в полуприседе
2 Ножницы или разведение и сведение ног лежа на спине
3 Выпады или разножка
4 Подъем ног лежа на спине
