Добро пожаловать на канал для всех, кто следит за фигурой и придерживается принципов здорового питания!
Вкус без вреда для фигуры
Многие знакомы с рецептом сытного салата, в котором сочетаются копченый колбасный сыр, морковь, чеснок и майонез. Это блюдо действительно очень вкусное, но, к сожалению, довольно калорийное. Раньше я обожала намазывать его на свежий черный хлеб — это было настоящее наслаждение! Если вы тоже цените насыщенный сырно-чесночный вкус, то точно меня поймете.
Но почему бы не насладиться похожим вкусом и во время диеты? Оказывается, это вполне возможно! Достаточно лишь заменить некоторые ингредиенты на менее жирные альтернативы, и мы получим прекрасный салат с отличным балансом КБЖУ, который не навредит вашей фигуре.
Универсальное блюдо для здорового рациона
Этот салат можно есть как самостоятельное блюдо или использовать для полезных перекусов, намазывая на хлебцы или цельнозерновой хлеб. Кстати, рецепт домашнего цельнозернового хлеба для таких бутербродов вы можете найти на моем канале.
Главные преимущества этого рецепта — минимальный набор продуктов и невероятная простота приготовления, что делает его идеальным выбором для будних дней.
Ингредиенты для одной порции
Для приготовления одной порции мне понадобилось:
- Небольшая морковь (около 60 г),
- Сыр сулугуни — 35 г (можно взять другой нежирный рассольный сыр),
- Один зубчик чеснока (2-3 г),
- Столовая ложка 10% сметаны без горки (примерно 35 г). Вместо сметаны можно использовать натуральный йогурт, мацони или мягкий творог,
- Соль и черный перец по вкусу.
Процесс приготовления
Приготовление невероятно простое: все продукты нужно натереть на терке, добавить сметану (или выбранную вами заправку), посолить, поперчить и тщательно перемешать. Блюдо готово к подаче! Приятного аппетита!
Сочетание чеснока с сыром дает насыщенный вкус, а морковь добавляет свежую, сладковатую нотку и хрустящую текстуру.
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 грамм готового салата: Калории — 124,2 ккал, Белки — 6,8 г, Жиры — 9 г, Углеводы — 4,55 г.
Подписывайтесь на мой канал, если вам интересно следить за моим путем к стройности через сбалансированное питание. Ваши лайки и поддержка очень важны для меня! Я не претендую на звание эксперта по правильному питанию, а просто делюсь своим опытом и находками. Я — "ОколоПП"!
