Наверное каждый мужчина знает, что у него есть простата или хотя бы слышал о существовании такого органа, но, как правило мало, кто имеет понятие как она устроена и какие проблемы она может принести с возрастом.
Как правило аденома простаты представляет собой образование в тканях органа вызывающее его увеличение, это заболевание доктора связывают с возрастом пациентов, отмечается, что аденома простаты это возрастное заболеваний.
Но каждый мужчина в праве самому решать в каком возрасте с этм столкнуться. Так как основной группой риска развития аденомы являются мужчины после 50 лет врачи рекомендуют придерживаться простых правил и тогда ваша встреча с этим заболеванием будет гораздо позже.
- Посещение врача раз в пол года
- Правильное питание
- Отсутствие вредных привычек
- Спорт
Врачи отмечают пользу спорта для простаты и имеется целый ряд упражнений способствующих профилактике. Нельзя говорить, что спорт панацея в профилактике аденомы, на самом деле только комплекс мер может дать достаточно хороший результат.
Вот тренировка для мужчин способствующая профилактике заболеваний органов малого таза мужчин.
1 Ходьба на ягодицах 3 раза по 2 метра
2 Катание на теннисном мяче 3 раза по 2 минуты
Катаемся на мячике поместив его в промежность, ноги сведены вместе. Такое прокатывание массирует простату.
3 Приседания 3х15
4 Крутим велосипед 3х 1 мин
