Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

Думаю не для кого ни секрет, что уровень тестостерона во многом зависит от питательных веществ, которые мы получаем.

И в большинстве случаев мы как раз-таки НЕ получаем эти элементы в достаточном количестве.

Про многие добавки для тестостерона из аптеки я уже рассказывал в предыдущих статьях, а вот про продукты, из которых можно получить эти вещества, я ещё не говорил.

Но такие продукты тоже есть, и многие из них действительно дешёвые, при этом эффект для тестостерона может быть значительным.

1) Семечки

Это один из моих любимых продуктов за последнее время.

Вкус неплохой, под фильм или просмотр видео хорошо "заходит".

Но главное, почему я их ем, это конечно не вкус, а содержание большого количества Жиров растительного происхождения и Цинка.

А вот эти 2 элемента напрямую влияют на уровень тестостерона и участвуют в процессе производства этого гормона.

Я съедаю обычно 20-30 грамм в день, хотя конечно в идеале есть чуть больше.
Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

2) Куриные яйца

Вот их бы я уже чисто ради вкуса не ел, но ради пользы, которую они способны принести я делаю это не думая.

Помимо того, что яйца - это самый лучший источник белка, они ещё и содержат необходимые для тестостерона жиры уже животного происхождения.

И цинк кстати они тоже содержат в хорошем количестве, поэтому яйца - пожалуй основной продукт для тестостерона, который нам нужно есть каждый день.

Я обычно ем 3 яйца в день, только вот в последние дни забыл купить и сижу без них. Чувствуется, что чего-то не хватает. Чего-то важного.
Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

3) Орехи и бобовые

Решил их объединить, так как они чем-то похожи.

И орехи (фундук, грецкий, миндаль) и бобовые (арахис, фасоль, горох).

Они содержат, как и семечки, растительные жиры и цинк в хорошем количестве.

А эти нужные для тестостерона элементы мы редко потребляем в достаточном количестве. Мало кто ест каждый день орехи, семечки или растительные масла.

А это стоило бы делать не только для высокого уровня тестостерона, но и для остальных аспектов здоровья и хорошего самочувствия.

Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

Я сам стараюсь есть эти продукты каждый день, но вот с орехами и бобовыми редко получается.

Поэтому и приходится использовать добавки к питанию, которые могут помочь в таком случае.

Про них я писал в других, статьях, поэтому если интересно, рекомендую ознакомиться.

Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ

Продукты повышающие тестостерон, которые есть в обычных магазинах

Читайте так же:

3 действия после которых живот начал уходить
Недооценённые добавки для тестостерона