Чаще всего люди знают о витамине D только то, что он как-то связан с нахождением под солнцем, и долгое время я тоже только это про него и знал.
Но, как оказывается, для тестостерона это один из самых важных витаминов, при недостатке которого уровень гормона значительно падает, вследствие чего падает настроение здоровье и не только...
А этот витамин большинство людей не получает в нужном количестве, так как для этого нужно есть очень много рыбы и других продуктов, которые стоят не мало и которые мы едим редко.
Да и под солнцем мало кто проводит нужное время.
И в один момент я как раз осознал, что практически его не получаю и понял почему всё так плохо с самочувствием и здоровьем.
Начал использовать Витамин D
Конечно тогда у меня не было денег на нужное количество рыбы для получения этого витамина и я начал использовать добавки с витамином D.
В первое время это был "АкваДтрим" (не реклама) - первое что нашёл.
Всё следует делать по инструкции и только после консультации с врачом.
Лично я разницу после приёма витамина D почувствовал. И, кстати, помимо улучшения самочувствия стала лучше кожа.
Когда я начал, была зима. Не знаю, как у вас, но мне в последнее время крайне не нравится зима, снег и всё что с этим связано. Какой-то эмоциональный спад постоянно.
И с витамином D стало легче. Может самовнушение, а может действительно витамин в этом помог.
Кстати часто из-за нехватки этого витамина появляются проблемы с костями и суставами, так как без витамина D кальций практически не усваивается. Поэтому если с костным аппаратом проблемы стоит потреблять больше Этого витамина из еды или добавок к пище.
Недавно я ещё нашёл пивные дрожжи, в которые входил витамин D3. Кстати D3 лучше усваивается чем D2, это стоит учитывать.
И это получились вообще практически идеальная добавка для тестостерона. И магний и витамин D и витамины группы B, только цинка не хватает для повышения гормона, тогда всё остальное было бы практически не нужно.
Тоже если решите использовать, проконсультируйтесь с врачом.
Из еды конечно тоже можно этот витамин получать, но, как показывает практика, это очень сложно или накладно, я обычно использую добавки, не принципиально какие, главное набрать дневную норму по этому витамину.
Это нужно для многих аспектов здоровья, помимо тестостерона, но и для него это крайне важно.
Кстати если использовали подобные добавки, напишите в комментарии, будет интересно узнать ваш опыт...
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
3 действия после которых живот начал уходить
Почему я не качаю пресс при похудении