Инжир — это не просто сладкий и соблазнительный фрукт, а настоящий природный лекарь, оказывающий комплексное благотворное влияние на различные системы организма. Эта статья раскроет, как инжир способен предотвращать иммунные сбои, развитие онкологических заболеваний, истончение костей, а также как он положительно влияет на пищеварение, сердечно-сосудистую систему и помогает при диабете, несмотря на содержание углеводов. Мы подробно расскажем о полезных свойствах этого плода, его историческом значении и дадим рекомендации по умеренному и эффективному употреблению.
© А.В. Ушаков (при использовании материалов статьи в любом виде обязательно ссылаться на первоисточник, указывая автора - к.м.н. А.В. Ушаков и источник)
Польза инжира при заболеваниях щитовидной железы
Общеизвестно, что общее укрепление организма и поддержание здоровья внутренних органов напрямую снижает нагрузку на щитовидную железу, предотвращая её истощение.
Многие заболевания щитовидной железы сопровождаются тревожностью, психическим напряжением и нарушениями сна. Инжир может стать натуральным помощником в борьбе с этими симптомами, которые часто усугубляют болезненное состояние. Исследования подтверждают, что содержащаяся в плодах аминокислота триптофан способствует ощущению спокойствия, комфорта и расслабления.
Кроме того, инжир обладает свойством мягко снижать артериальное давление, что делает его ценным продуктом для гипертоников. Снижение давления закономерно уменьшает нервное напряжение и беспокойство — частые спутники проблем с щитовидной железой.
Важно помнить о чувстве меры: из-за высокой калорийности за один раз не рекомендуется съедать более 3-5 плодов.
Инжир. Листья и созревающие плоды (фото из Болгарии, старый Созопол).
Инжир — плод знаменитого фигового дерева, или смоковницы. Название «инжир» пришло из Индии, а в английском языке закрепилось слово «fig», от которого произошло известное «фиговое дерево». Этот плод и дерево овеяны легендами и имеют богатую историю. Например, фиговый лист в искусстве стал символом сокрытия не случайно: согласно библейскому преданию, именно им прикрылись Адам и Ева. Интересно, что на практике инжир действительно считается полезным для решения некоторых проблем в интимной сфере, таких как низкое либидо, выносливость или мужская дисфункция.
Фиговый лист также нашёл свое применение в искусстве.
Хотя его репутация афродизиака может быть преувеличена, высокое содержание витаминов и минералов в инжире действительно способствует повышению общего тонуса и энергии, что может субъективно восприниматься как прилив сил. Существует множество сортов инжира, различающихся по цвету — от зелёного до фиолетового и жёлтого. Ценят его за сладкую мякоть, нежную кожицу и хрустящие семена. Свежий инжир плохо хранится, поэтому его часто сушат. Удивительно, но исследования показывают, что после сушки концентрация некоторых полезных веществ в плодах даже увеличивается.
Богатый состав: витамины и минералы
Инжир — это кладезь питательных веществ. В его состав входят витамины А, С, В1, В2, а также важные минералы: кальций, железо, фосфор, марганец, натрий, калий и хлор. Этот уникальный набор и обуславливает широкий спектр его полезных свойств.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Благодаря содержанию растительных фенолов, жирных кислот Омега-3 и Омега-6, магния и фосфора, инжир помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца. Особенно полезен в этом отношении сушёный инжир. Высокое содержание клетчатки (пектина) эффективно снижает уровень «плохого» холестерина, очищая стенки сосудов.
Избыток натрия в организме (например, из-за злоупотребления солёной пищей) приводит к сужению артерий и повышает риск сердечного приступа. Калий, которым богат инжир, помогает выводить лишний натрий, нормализуя давление и снижая нагрузку на сердце. Специалисты отмечают, что регулярное употребление небольшой порции инжира (3-5 штук в день) может служить профилактикой внезапной остановки сердца.
И это - инжир.
Улучшение пищеварения
Натуральные пищевые волокна, содержащиеся в инжире, стимулируют перистальтику кишечника, помогая предотвратить запоры и поддерживая его регулярное очищение. Это свойство также играет важную роль в профилактике рака толстой кишки.
Укрепление костной ткани
Инжир — отличный источник кальция и фосфора, ключевых элементов для здоровья костей. Кальций укрепляет костную ткань и снижает риск остеопороза, а фосфор способствует её регенерации при повреждениях. Всего один крупный плод может обеспечить около 2% суточной нормы кальция. Некоторые исследования указывают, что по содержанию этого минерала инжир может соперничать с молоком, что важно для людей с непереносимостью лактозы. Калий в составе инжира помогает удерживать кальций в организме, предотвращая его вымывание, и способствует выведению мочевой кислоты и других токсинов.
Противораковый потенциал
В народной медицине инжир давно известен как средство для профилактики и вспомогательного лечения онкологических заболеваний. Научные исследования, в частности, проведённые в Китае, подтверждают, что некоторые биоактивные соединения в инжире оказывают токсическое воздействие на различные линии раковых клеток. Комбинация антиоксидантов и других веществ в плодах и листьях инжирного дерева помогает бороться со свободными радикалами и может использоваться в разработке современных методов терапии, например, для лечения некоторых видов рака кожи.
Влияние на вес и обмен веществ
Клетчатка в инжире способствует чувству сытости и может помочь в контроле веса. Однако из-за высокой калорийности злоупотребление этим продуктом, особенно в сочетании с молоком, может дать обратный эффект. Американская диабетическая ассоциация рекомендует инжир как продукт с высоким содержанием клетчатки, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Калий в его составе регулирует усвоение сахара из пищи, сглаживая его резкие скачки, что особенно ценно для людей с диабетом. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства инжира также помогают смягчать некоторые осложнения, связанные с этим заболеванием.
Так растёт инжир.
Другие целебные свойства инжира
Инжир обладает антибактериальным, противогрибковым и иммуностимулирующим действием. Сок и мякоть плодов используются для облегчения симптомов ангины и бронхита, смягчения голосовых связок. Есть данные о положительном влиянии инжира на здоровье глаз, в частности, на профилактику возрастной дегенерации жёлтого пятна сетчатки.
Заключение
Таким образом, инжир по праву можно назвать уникальным природным даром, обладающим широчайшим спектром лечебных и профилактических свойств, способным поддержать здоровье всего организма.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.
