Привет, читатели! ⚽?? Это Пузанет, и я передаю вам привет, хотя сам не до конца понимаю, откуда именно он летит. Несмотря на то что я уже похудел на 29,5 килограммов, наше путешествие подошло к концу. Сегодня утром мы отправились домой из Свободного Государства Бавария. Пока вы читаете этот выпуск PuzaNet о похудении, я за рулём нашего автомобиля направляюсь туда, где за Рудными горами поднимается мокрое осеннее солнце.
Дискуссия об ожирении и самообмане
В последнее время возникла активная дискуссия о том, как некоторые информационные платформы в России поддерживают ожирение и людей с лишним весом, что можно назвать недальновидным подходом. Начало обсуждения можно найти здесь, а его продолжение — здесь.
Читательница PuzaNeta Татьяна недавно оставила очень искренний комментарий к одному из постов, и я полностью с ней согласен. Сегодня я предоставляю ей слово, а сам, если будут силы, вечером добавлю свои мысли из какого-нибудь европейского ночлега. Итак, слово Татьяне:
«Денис, полным людям свойственно обманывать себя практически бесконечно. Я знаю это по себе: мы виним наследственность, гормоны, беременность, климакс и так далее. Но важно перестать себе врать. В мае, встав на весы у мамы, я увидела 100 килограммов и пришла в ужас.»
Путь к изменениям: личный опыт
«Я начала свой путь 20 мая (и через год точно отмечу эту дату как День Начала Новой Жизни!). На сегодняшний день я сбросила 20 килограммов и уверена, что смогу достичь большего, потому что всё, что вы говорите, — абсолютная правда. Не существует волшебных таблеток, зёрен или ягод. Работает только одно: либо сокращение потребляемых калорий, либо увеличение физической активности, а в идеале — сочетание обоих факторов.
ЛЮБАЯ физическая активность (а не только походы в залы, где уже тренируются худые фитнес-энтузиасты, среди которых полным людям может быть некомфортно) помогает снижать вес. Пока я в основном хожу быстрым шагом по два часа в день, но планирую через 5–7 килограммов подключить новые нагрузки: скакалку, велосипед, подъём по лестнице, бег и так далее.»
Важность осознанности и честности
«Каждому человеку с лишним весом стоит хотя бы попробовать считать калории. Скорее всего, вы ужаснётесь от той суммы, которую потребляете на самом деле, и все ваши самооправдания рухнут.
Важно понять, что Денис борется не с полными людьми, а с полнотой — с вредом, который она причиняет, и с той снисходительностью к ней, которая проникла в сознание многих. Это не только самообман, как верно заметил Денис, но и, благодаря массовости и активной пропаганде бодипозитива, просто обман.»
«Вы можете обманывать других, но не обманывайте самих себя. И не стоит искать (а тем более находить) шовинизм там, где его нет. Искренне желаю всем читателям блога здоровья, успехов и стойкости. И, конечно, избавления от самообмана.»
Практический совет от Пузанет
Спасибо Татьяне за её откровенность. Добавлю от себя: если вы замечаете, что набираете лишний вес, не ждите поездки к маме, чтобы встать на весы. Лучше купить свои. Стоят они недорого — около 1000 рублей, а за 2000 рублей можно приобрести модель с функцией биоимпеданса, которая покажет не только вес, но и процент жира, костной массы и другие параметры. Это предмет первой необходимости для тех, кто следит за здоровьем.
А купив весы, не бойтесь на них вставать. Как говорила моя старшая пионервожатая, лучше горькая правда, чем красивая ложь.
