Все люди стареют, но встречают старость каждый по своему, кто то прикован к кровати, а то то продолжает вести активный образ жизни путешествуя или просто занимаясь любимым делом.
Долгая и продуктивная старость заключена в трех упражнениях.
От чего зависит наше здоровье в старости наверняка каждый знает, что здоровье и состояние организма, а так же различного рода заболевания могут быть заложены в нашем ДНК, но как утверждают ученые это всего лишь 25%, а остальное зависит от нас с вами.
Что нужно телу для долгих лет жизни? наше тело нуждается в строительном материале, ведь клетки постоянно обновляются, а регулируют эти процессы гормоны. Значит для нормального восстановления организма необходимо правильное сбалансированное питание, очень важно получать с пищей все необходимое для строительства новых клеток.
Вредные привычки вносят свои поправки в развитие клеток, что приводит к нарушению их правильного построения, такие изменения накапливаются и могут вызвать серьезные отклонения, именно так и появляется рак. Конечно не только вредные привычки приводят к этому, но они ускоряют процесс.
Наша эндокринная система очень сложна в своем устройстве, но ее функционал еще более важен для нашей нормальной жизни. Все гормоны регулируют каждый процесс происходящий в вашем теле и при нарушении гормонального фона у вас начинаться серьезные проблемы со здоровьем.
Для предотвращения нарушения процессов в организме необходимо тренировать свои мышцы, от состояния и баланса жировой ткани и мышц зависит здоровье нас с вами.
Для людей в возрасте очень важно не пренебрегать выполнением упражнений, которые позволят сдерживать старение тканей на клеточном уровне.
Три очень важный упражнения направлены на развитие всех основных мышц тела.
1 Приседания позволят сохранить ногам силу, что очень важно в пожилом возрасте для нормального передвижения.
2 Отжимания придадут сил верхней части вашего тела и сделают вашу спину и руки гораздо сильнее, что предотвратит развитие заболеваний позвоночника.
3 Пресс качать обязательно, упражнения являются хорошей профилактикой застойных процессов, укрепляют мышцы живота и массируют внутренние органы.
