Сегодня мы можем купить практически любые продукты и питаться самыми разнообразными блюдами. Поэтому одна из глобальных проблем современного общества – это ожирение. Проблемой давно озаботились медики, распространив информацию о вреде лишнего веса. Фаст-фуд – бич современности, огромное количество людей питается уличной едой. Их вес растет, но на самом деле эти люди недоедают… Что за противоречие, спросите вы? И мы ответим вам на этот вопрос.
Что такое недоедание?
Недоедание представляет собой нехватку калорий и питательных веществ. Фастфуд содержит много пустых калорий, и в нем почти нет полезных микроэлементов. Поэтому люди едят очень много, а организм все равно не получает нужных веществ и просит пищи.
Недоедают люди и по другим причинам, например из-за отсутствия средств на покупку продуктов, отсутствия качественной еды из-за низкого уровня жизни. Некоторые устраивают себе голодовку вполне осознанно, стремясь постройнеть или сильно снизить вес.
К чему приводит недоедание
Наш организм, как огромный механизм, работает на том топливе, которое мы ему даем. Почему-то когда мы заправляем машину, мы думаем о качестве бензина. Но совершенно забываем о качестве продуктов, если речь идет о нашем организме. Нехватка питательных веществ ведет к нарушению работы всех систем организма.
При дефиците калорий организм не может восполнить энергетические затраты. Человек быстро утомляется и раздражается, настроение портится.
Отсутствие полезных веществ вызывает спад работоспособности, снижается умственная и физическая деятельность. Любое лишнее движение доставляет дискомфорт. Если недоедать регулярно, жизнь будет идти в пассивном ключе.
Дефицит витаминов приводит к выпадению волос, их ломкости и ослаблению. Волосы становятся безжизненными и редкими. И никакие дорогие шампуни не смогут устранить эту проблему.
У людей с недоеданием не прекращается чувство голода, еда преследует в любых мыслях. Это очень сильно отвлекает от решения рабочих и личных вопросов.
Недостаток питательных веществ рано или поздно нарушит гормональный фон. Дисбаланс гормонов исправить очень тяжело, на это уйдет много сил и времени.
При недостаточном питании человек испытывает проблемы со сном, он становится поверхностным, не приносит удовольствия и восстановления сил. Утром человек поднимается разбитым, быстро утомляется и снова хочет спать.
Недоедание влияет на каждую систему организма, каждый орган, ткани и даже клетки. Чтобы избежать проблем со здоровьем, стоит придерживаться сбалансированного питания. Разнообразный рацион и равномерное поступление пищи обеспечит организм нужными микроэлементами, наладит обмен веществ и укрепит иммунитет.
Питайтесь разумно, живите с умом и ищите баланс во всех сферах своей жизни! Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.