В современной медицине и информационном пространстве всё чаще подчёркивается, что для здоровья щитовидной железы критически важен не только йод, но и селен. Этот микроэлемент играет ключевую роль в её функционировании. Но в чём именно заключается его ценность? Как дополнительный приём селена может повлиять на течение таких состояний, как гипотиреоз, гипертиреоз, образование узлов или аутоиммунный тиреоидит? Давайте разберёмся подробнее.
Три кита гормонального синтеза
Если вы углублялись в тему здоровья щитовидной железы, то наверняка встречали упоминание о трёх незаменимых компонентах для производства её основных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Это йод, аминокислота тирозин и, собственно, селен. Можно сказать, что без селена процесс гормонообразования будет нарушен почти так же серьёзно, как и при дефиците йода.
Йод, аминокислота и селен — вот три ключевых элемента для образования гормонов щитовидной железы, причём этот процесс происходит не только в самой железе.
Двойная роль селена в организме
Селен участвует в работе щитовидной железы на двух важнейших этапах, которые происходят как внутри, так и за её пределами:
1. Внутри щитовидной железы: во время непосредственного синтеза гормонов Т4 и Т3. Здесь селен выступает в роли мощного антиоксиданта. Он защищает клетки железы от окислительного стресса, который неизбежно возникает в момент присоединения атомов йода к молекуле-предшественнику гормона.
2. Вне щитовидной железы: в процессе так называемого дейодирования. Это преобразование менее активного гормона Т4 в биологически активный Т3 путём отщепления одного атома йода. Данный процесс происходит в различных тканях организма: печени, почках, мышцах и других. Селен входит в состав ферментов (дейодиназ), которые этот процесс катализируют, обеспечивая клетки готовым к использованию гормоном Т3.
Источники селена: что добавить в рацион?
Основной путь поступления селена в организм — это пища. К счастью, он содержится во многих привычных и доступных продуктах. Среди них:
- Бразильский орех (всего один орех может покрыть почти суточную норму)
- Морская рыба и морепродукты
- Яйца (включая экзотические, например, страусиные)
- Бобовые: фасоль, горох, соя, чечевица
- Крупы: гречка, овёс, рис
- Овощи: брокколи, чеснок
- Молочные продукты: творог, сыр, молоко
- Субпродукты и животные жиры (например, сало)
Таблица. Содержание селена в продуктах питания.
Важно помнить: в одном бразильском орехе содержится почти суточная доза селена, поэтому с ним важно не переусердствовать.
Почему потребность в селене возрастает при заболеваниях щитовидной железы?
При различных патологиях — диффузном гипотиреозе, гипертиреозе, аутоиммунном тиреоидите, узловых образованиях — щитовидная железа часто работает в состоянии хронического перенапряжения. Это видно на УЗИ по усилению кровотока в её ткани (врачи называют это «усиленной васкуляризацией»).
Такое перенапряжение связано с необходимостью производить либо недостающее (при гипотиреозе), либо избыточное (при гипертиреозе) количество гормонов. Это состояние сопровождает и аутоиммунные процессы, и рост узлов. Во всех этих случаях резко возрастает потребность в селене, так как он необходим для синтеза большего объёма гормонов внутри железы и для их последующей активации (превращения Т4 в Т3) в периферических тканях. Таким образом, адекватное обеспечение организма селеном становится одним из факторов поддержки щитовидной железы в сложный для неё период.
Для более наглядного понимания того, как именно селен включается в процесс образования и активации гормонов щитовидной железы, рекомендуем ознакомиться с нашим специализированным видео-материалом, подробно раскрывающим тему гормонального обмена.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ВАЖНО: ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ. Данная статья носит исключительно информационный характер.
Если материал был для вас полезен, поддержите наш канал ЛАЙКОМ. Будем рады, если вы ПОДПИШЕТЕСЬ и ПОДЕЛИТЕСЬ этой информацией с теми, кому она может быть важна.
