Успех в модельном бизнесе напрямую зависит от умения всегда оставаться в безупречной форме. Это требует огромной дисциплины, времени и упорного труда. У каждой топ-модели есть свои проверенные методики. В этой статье мы раскроем секреты красоты и стройности девушек, работающих с легендарным брендом Victoria's Secret.
Интенсивные тренировки — основа успеха
Все ангелы Victoria's Secret подходят к тренировкам с максимальной самоотдачей. Их график занятий — это пример высочайшей дисциплины. Карли Клосс, например, делает особый акцент на мышцах кора и ягодиц.
Перед важными показами она усиливает нагрузку именно на эти зоны. Модель советует всем девушкам включить в свою программу подъемы ног, отмечая, что в интернете можно найти множество эффективных вариантов этого упражнения.
Карли придерживается классических тренировок, но постоянно их варьирует и прогрессирует нагрузку. Она чередует кардио-сессии на велотренажере с плаванием в бассейне. Такой комплексный подход позволяет ей всегда выглядеть подтянутой и изящной.
Алессандра Амброзио тренируется минимум трижды в неделю, а в период подготовки к съемкам или шоу переходит на ежедневный режим. Несмотря на то что модель — мама двоих детей, ее фигура остается безупречной. Алессандра уверена: даже последствия беременности можно скорректировать, если вести активный образ жизни и не опускать руки.
Разнообразие в спорте — залог гармоничного тела
Многие модели бренда предпочитают разнообразные нагрузки, чтобы равномерно прорабатывать все группы мышц. Алессандра Амброзио, к примеру, обожает сайклинг, и ее часто можно встретить в велостудиях Лос-Анджелеса. Однако для создания идеальных линий она также активно использует пилатес и йогу.
При этом модель не зацикливается на стенах спортзала. Если нет возможности посетить тренировку, она отправляется на пляж, чтобы заняться серфингом или сыграть в пляжный волейбол. Эти виды активности отлично укрепляют мышцы и развивают выносливость.
Кэндис Свейнпол превращает в фитнес даже развлечения. Для нее энергичные танцы на вечеринке — это полноценная кардио-тренировка, которая приносит не только пользу телу, но и массу положительных эмоций.
Сбалансированный подход к питанию
Безусловно, все модели следят за своим рационом, но каждая адаптирует его под свои потребности. Алессандра Амброзио, например, не отказывает себе в пасте, считая, что главное — знать меру. Основу ее питания составляют свежие овощи, легкие салаты и зеленый чай.
Карли Клосс строго следит за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Ее ключевой принцип: «Питание должно быть полноценным и разнообразным».
Кэндис Свейнпол делает ставку на витаминные добавки, чтобы поддерживать здоровье и сияние кожи. Для этого она регулярно принимает витамины D и C. Ее рацион строится на органических продуктах с высоким содержанием полезных полиненасыщенных жиров.
Все модели сходятся в одном: важно любить себя, прислушиваться к своему телу, регулярно заниматься спортом и заботиться о здоровье. Именно этот комплексный подход — залог прекрасной формы и отличного самочувствия.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов, или изучайте другие материалы в нашем блоге.
