Даже собачка понимает, что лучше быть здоровым и активным, чем оставаться в стороне от движения к своему благополучию.
Преодоление психологического барьера
Многие люди, имеющие лишний вес, часто пишут о том, что им сложно психологически переступить порог спортзала. Их пугает атмосфера, где царит культ идеальных тел, а накачанные посетители обоих полов, кажется, излучают уверенность и успех. Этот страх понятен, но он основан на устаревших стереотипах.
Я, Пузанет, который сам похудел на 29 килограммов, хочу поделиться своим взглядом на эту ситуацию.
Корни стереотипов: качалки 90-х
Современный российский фитнес во многом унаследовал свою культуру из качалок 90-х и даже подвальных залов 80-х. В ту эпоху спортзал ассоциировался преимущественно с тяжёлой атлетикой и единоборствами. Это было время, когда физическая сила часто ассоциировалась с выживанием и доминированием.
Такие активности, как велоспорт, лёгкая атлетика, скандинавская ходьба или бадминтон (любимая игра нашего премьер-министра), в позднесоветский и перестроечный период воспринимались многими почти как экзотика или увлечения для «фриков». Они не вписывались в жёсткий, «пацанский» идеал физической культуры.
Для большинства молодых людей того времени выбор был конкретным: бокс и «качалка». Вспоминаю, как в армии (88-90 гг.) теннисист или фехтовальщик воспринимались как нечто совершенно непонятное и чуждое основной массе.
Эволюция фитнес-культуры
Эти психологические установки плавно перекочевали в наше время. Во многие современные залы приходят дети тех, кто занимался в 90-е, перенимая отцовские представления о «правильном» спорте.
Однако я убеждён, что эпоха 90-х осталась позади. Жизнь меняется, и культура физической активности должна становиться гораздо шире и разнообразнее. Несмотря на всю иронию, которую иногда вызывают публичные фигуры, в отношении популяризации бадминтона я полностью поддерживаю нашего премьер-министра. Зря тогда некоторые поэты сочиняли обидные стишки — он говорил правильные вещи о доступности спорта.
Доступное здоровье для каждого
Бадминтон — это прекрасный пример полезной и доступной активности. Комплект из двух ракеток и трёх воланов стоит около 250 рублей. Это одна из многих форм доступного здоровья. Не все живут в Москве и могут позволить себе абонемент в премиальный клуб за 60-80 тысяч в год.
Быть физически активным, гармоничным, жить долго и с радостью — не значит обязательно быть качком, мастером единоборств или богатым человеком. Спортивным и здоровым может быть абсолютно любой человек.
Опыт Европы и смена парадигмы
Взгляните на Европу: там люди массово катаются на лыжах на природе, передвигаются по городам на велосипедах, целыми компаниями занимаются скандинавской ходьбой, плавают и играют в подвижные игры. Там физическая культура — это про долгую и радостную жизнь, а не только про внешний вид.
Почти нигде, кроме России, здоровье не приравнивают автоматически к накачанным мышцам. Вопрос гипертрофированной мускулатуры — даже с эстетической точки зрения — остаётся спорным. А вот быть здоровым — это бесспорная ценность.
Главный принцип и призыв
Для контроля веса и улучшения здоровья необходим один базовый принцип — дефицит калорий: тратить энергии больше, чем потреблять. Любое движение, особенно если оно приносит радость и осмысленность, становится мощным союзником на этом пути.
Поэтому хватит стесняться и бояться. Не всем дано и не всем нужно быть «костоломами» или фитнес-моделями. Выбирайте активность по душе, двигайтесь в своём ритме и помните, что здоровье — это главный приз.
