Правильные продукты и добавки к пище способны порой поднять тестостерон даже больше, чем идеальный сон и режим.
И они действительно неплохо помогают.
И так получилось, что мои основные продукты и добавки для тестостерона выпадают на один приём пищи - на завтрак.
Этим завтраком для тестостерона сегодня и хочу поделиться...
1) Главный элемент
Добавки - это конечно хорошо, но они на то и "добавки", чтобы не быть основным для нашего здоровья.
Самым главным элементом моего завтрака и питания для тестостерона в целом являются яйца.
Животные жиры, холестерин и цинк - одни из самых нужных компонентов для производства тестостерона.
Я съедаю обычно 3 яйца на завтрак.
Конечно яйца - это не всё что я ем на завтрак, я ем их с какими-либо крупами, но они на тестостерона практически не влияют, поэтому их пропустим.
2) Добавки к завтраку
Большинство добавок для тестостерона и использую именно во время завтрака.
Это такие добавки как:
- Куркума (жёлтая приправа)
Она является мощным антиоксидантом, что для высокого тестостерона может быть очень полезно, так как избыточного стресса вокруг полно. И физического и психологического.
- Рыбий жир (Ещё небольшая порция нужных для тестостерона жиров)
Омега-3 и другие жирные кислоты, которые для тестостерона просто необходимы. Отличное дополнение к яйцам, если в рационе нету жирной рыбы на регулярной основе.
- Пивные дрожжи (не имеют ничего общего с пивом)
Эта добавка содержит в себе витамины из группы B, и на выбор какой-либо минерал. Я больше всего люблю магний или цинк, для тестостерона они нужнее, но та же сера для своих целей тоже будет хороша.
Рыбий жир я пью до еды, куркумой посыпаю яйца и крупу, а пивные дрожжи пью сразу после еды.
Разумеется, если надумаете использовать добавки для тестостерона читайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом.
Конечно некоторые добавки я пью после завтрака, но больше половины всех продуктов и добавок для нашего гормона я успеваю получить из завтрака.
Результатами я очень доволен, поэтому решил с вами поделиться...
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Добавки, которые повысили тестостерон в 2 раза
Купил 2 добавки для тестостерона в аптеке за 150 руб