Некоторые способы повышения тестостерона порой действительно вызывают вопрос: "А с чего вдруг это должно повышать тестостерон"?
Но существуют те способы, которые имеют под собой мощное научное обоснование и действительно работают на практике.
И вот те способы повысить тестостерон, которые я проверил на практике лично и могу с уверенностью сказать, что они надёжные и очень хорошо работают...
1) 9 часов
9 часов - это больше трети суток. И если мы хотим иметь стабильно высокий тестостерон, это время нужно отводить для сна.
Я пробовал спать и по 7 и по 8 часов, и, если по чесноку, это вообще не то. Максимально бодрое состояние в течение всего дня я имел только когда спал 9 часов.
- Так всю жизнь проспишь?
- Как тогда всё успевать?
На самом деле когда я спал 9 часов, то пусть у меня оставалось и меньше времени, но за счёт значительного повышения эффективности я успевал даже больше чем когда спал 7 часов и не высыпался.
А самое главное, что тестостерон повышение сна поднимает гарантированно.
2) Пивные дрожжи
Это одна из моих любимых добавок к пище, конечно не из-за вкуса, а из-за состава.
Витамины группы B и цинк - это то что мы чаще всего не получаем в полной мере из продуктов и то, что так важно для тестостерона.
Я смотрел составы многих продуктов, и для того чтобы добирать цинк в нужном количестве нужно съедать довольно много яиц и семечек. А если мы занимаемся спортом, то потребность в цинке ещё возрастает.
После того как первый раз начал их использовать почувствовал неплохое улучшение общего самочувствия и улучшение прогресса в тренажёрном зале.
(Если решите использовать, проконсультируйтесь с врачом)
3) Женьшень
Настойка этого растения является очень хорошим антиоксидантом и на моей практике помогла не одному человеку.
Один знакомый делал прямо замеры до и после использования этой добавки и я лично видел его справку, где была прибавка практически в 2 раза всего за месяц.
Подобные антиоксиданты отлично помогают в ситуациях, когда у человека большой физический или психологический стресс, так как помогают уменьшить вред от этих стрессов.
(Если решите использовать, проконсультируйтесь с врачом)
Эти способы являются одними из самых надёжных способов повысить тестостерон из всех что я лично знаю.
Всё-таки тестостерон крайне важен особенно для мужчин и следить за его уровнем точно стоит, от этого зависит очень многое, даже больше чем мы обычно думаем.
Кстати если у вас был опыт повышения тестостерона, напишите в комментарии что помогло или не помогло вам...
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Добавки для тестостерона, после которых гормон подскочил в 2 раза.
Почему я не качаю пресс при похудении