Почки - не просто выделительная система организма, призванная очистить кровь от токсических соединений и продуктов жизнедеятельности. Этот орган вырабатывает гормоны, сохраняет электролитный баланс в организме.
Некоторые повседневные привычки могут негативно сказаться на состоянии почек. Это не означает, что они в мг выведут орган их строя. Нет - они планомерно, изо дня в день подтачивают здоровье. А мы и не замечаем, как почки сначала по-немногу, потом все больше, не справляются со своими задачами.
Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Да, терпеть долго позывы в туалет нельзя - нужно вовремя опорожнять мочевой пузырь. Если это однократная ситуация, когда вы просто не можете сходить в туалет "по-маленькому" (во время совещания, например), то ничего страшного не будет.
Но если эта привычка - постоянная (например вы не можете расслабиться и сходить в общественный туалет,. терпя до дома) и регулярная, то она грозит многими осложнениями - образование камней в почках, формированием хронического воспаления - пиелонефрита, и, как дальнейшим итогом - развитием привычного недержания мочи.
Злоупотребление обезболивающими препаратами
Доказано, что НПВС (особенно анальгин) отрицательно влияют на почки. Поэтому пить нестероидные противовоспалительные препараты по любому поводу не стоит.
Большое количество соли
Соль - настоящий враг для почек. В сутки стоит употреблять не больше 5 г. Но реальность показывает, что среднестатистический человек превышает эту норму в 3-4 и больше раз.
Вредные привычки
И сигаретный дым, и алкоголь здоровья нам не добавляют, это знает каждый. Но особую разрушительным свойством вредные привычки обладают по отношению к почкам - ведь именно они являются фильтром, которые пропускают через себя ежеминутно большое количество крови с содержащимися в ней токсинами.
Злоупотребление кофе
Слишком частое употребление кофе (а также кофеин содержащих напитков) может привести к стойкому нарушению нормальной функции почек.
Хроническое обезвоживание
Нарушение водного режима, я считаю, такая же вредная привычка, как и злоупотребление алкоголем. Пить воду нужно ежедневно в достаточных количествах.
Не стоит, конечно, бросаться в крайности и пить ее литрами. Но нужно полностью покрывать потребности организма в чистой вожде. И помните, все, что не вода - это еда, организм нуждается в обычной негазированной и неминеральной воде (минимум поллитра в день должно ее выпиваться).
Хронический недосып
Недостаток сна отрицательно сказывается на всех жизненных функциях, в том числе и на работе почек. Для нормальной работы внутренних органов рекомендуется спать не менее 7-ми часов в день, чтобы организм мог качественно и полноценно отдохнуть и восстановится. При этом качество самого сна тоже играет не меньшую роль.
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал "Ваш Семейный Доктор", чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.