Жир в желудке легко накапливается от малой подвижности и недостатка физических упражнений. Визуально такой жир, отражается на животе. Он становится очень заметен - "глубокий жир".
Убрать "брюшной жир" и похудеть, формируя не только стройную фигуру, но и аккуратный женский пресс, одной диетой не получится. Но можно подключить массажи.
Массаж «Ци-хай»: Уменьшение живота и "внутреннего брюшного жира" за 3 минуты в день
Чтобы усилить желудочно-кишечную функцию, массируем так называемую «среднюю мокроту» - верхнюю среднюю линию живота и две точки чуть ниже.
Гладящие и мягкие растирающие движения раскрытыми ладонями, устранят усталость желудка, которая характерна для большинства современных людей.
Массаж сможет стимулировать разложение жира. Также движение в этой области, способствует метаболическим процессам в организме, снимет отечность, выводя излишки воды.
Нижняя часть полного или склонного к ожирению живота, чаще как будто "каменная" (твердая на ощупь).
Снять твердость, как и накопленный там жир, поможет массаж раскрытой рукой.
Раздвиньте пальцы ладони и водите вверх и вниз.
Массаж формирования живота
Левой и правой руками, поочередно толкайте жировую область от двух ребер к пупку, а затем вибрируя руками, массажируйте пресс.
Для улучшения эффекта и чтобы отходы не ушли в конечности, при массаже аккуратно согните ноги в коленях 3 раза подряд.
Движение истончения живота
- Разместитесь на кровати, чтобы бедрами оставаться снаружи линии кровати. Согните колени так, чтобы бедра были выше живота.
- Выпрямите руки, вдоль тела и ладони направьте вниз.
- Медленно подтолкните живот к ногам и резко выпрямите вперед, чтобы вытянуться. Затем повторите.
Это небольшое упражнение устраняет брюшной жир, активирует и подтягивает мышцы живота.
Спина, плечи и руки должны быть расслаблены и не задействованы. При выполнении разгибания ног пальцы должны быть направлены вверх. Когда ноги прямые, обратите внимание, чтобы держать тело параллельно.
Брюшное дыхание-"жиросжигателя"
- Лежа, ноги согнуть до 45 градусов, руки мягко по животу. Подышите несколько секунд.
- Выдохните ртом в течение нескольких секунд, осторожно надавите на живот одной рукой, а другую руку положите под поясницу, чувствуя, сдавив слегка спину.
- Быстро и резко выдохните носом воздух, прижмите мышцы с обеих сторон живота внутрь обеими руками. Кишечник зафиксируется и тонизируется ЖКТ. Повторите.
«Пальчик вверх» к этой статье, поможет Вам видеть больше материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)