Многие задаються вопросом, как можно сохранить сердце и сердечно-сосудистую систему здоровой до глубокой старости, на самом деле все очень просто - физкультура.
Наше сердце представляет собой мышцу и она как и любая другая мышца нашего тела требует тренировки.
Если тренировать сердце, то его здоровье может сохраниться на долгие годы. Развитие миокарда лучший способ сохранить здоровье всей сердечно-сосудистой системы.
Для развития миокарда доступно каждому и в любом возрасте, главное это усердие и ежедневная физкультура.
Как же ходьба влияет на наше здоровье наверняка знает каждый. Интенсивная ходьбе полезна каждому и способна значительно улучшить состояние сердца в любом возрасте, даже после 50 лет.
Ходьба которая вызывает увеличение пульса до аэробной зоны в течении времени 30-40 минут является идеальным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Конечно речь сейчас идет о людях для которых подъем по лестнице на 5 этаж приводит к отдышке и увеличение пульса более 140 ударов в минуту.
Но даже для тренированных людей пешая прогулка по парку будет полезна, она снимет стресс, придаст бодрости и позволит вам лучше спать.
