Честно говоря, это мое любимое упражнение на пресс.
Хотя я не буду утверждать, что оно самое эффективное – тут, знаете, есть разные мнения.
Тем более, что кому-то больше подходит одно, а кому-то другое.
Но вот лично я очень уважаю как раз это упражнение.
Примите упор на брусьях.
После чего поочередно поднимайте прямые – насколько это, конечно, возможно, – ноги вверх-вниз.
Собственно, потому это и «ножницы»)
Эффект потрясающий.
Работает вообще все.
Руки дрожат, трицепсы аж вспучиваются, грудь напряжена, про мышцы кора и говорить нечего, а ноги…
С непривычки может даже показаться, что как раз для ног это упражнение и придумано.
Жесть, как устают.
Потом, конечно, понимаешь, что – нет, все-таки для пресса.
Он прямо горит.
Спрыгиваешь с брусьев – и чувствуешь: не зря старался. Есть, знаете, после любого хорошего упражнения ощущение, безошибочно указывающее, что – толк с этого будет.
И еще какой.)
Хотя мне могут сказать: это все, конечно, здорово, но зачем такие извращения, когда можно лечь на пол, сделать скручивания и пресс тоже замечательно прокачается.
А можно, да.
Прокачается.
Но, вы знаете, это ведь как с едой. Для чего, казалось бы, разнообразить рацион, если можно есть всю жизнь, например, одну картошку с котлетами.
Сыт-то ведь точно будешь.
Правда, не очень весел при этом.)
Так и здесь.
В тренировки надо включать что-то новое.
Необязательно даже более эффективное или сложное. А просто – добавляющее ощущений.
Это не только делает все интереснее, но и – по какой-то неведомой причине – ведет к улучшению результатов.
Вроде махал ногами на брусьях - а в итоге изрядно прибавил как раз в количестве скручиваний. Вроде и прогресса-то скорого не ждал, а глядь: кубики-то - вот они. Все шесть.
Так что дерзайте, как говорится.)
Желаю успехов!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
