Приветствую всех худеющих и не только худеющих!
Овсянка и творог - эти два продукта многие из нас не любят, но в то же время творог и овсянка незаменимы в рационе правильного питания и очень нужны тем, кто худеет.
Как же быть?
Не хотите есть творог и овсяную кашу. Предлагаю попробовать изумительный кекс к чаю на основе данных продуктов. И вкусно и полезно.
А ваши детки даже не догадаются, что едят творог, так им необходимый.
Для творожно-овсяного кекса нам понадобится:
- творог (у меня 9 % домашний, беру на развес, очень влажный творог лучше не использовать) - 100 г,
- овсянка сухая 100 г,
- яйцо курное - 1 штука,
- яблоко среднее - 140 г.
- щепотка корицы,
- 2-3 пакетика/саше сахарозаменителя.
- разрыхлитель 1/3 пакетика.
Приготовление.
Первым делом размалываем овсянку в миксере. Но не в муку, а так чтобы были разные кусочки.
Затем трем яблоко на крупной терке или режем на средние кубики (если хотите, чтобы яблоко было и видно в кексе и лучше чувствовалось).
В овсянку добавляем творог, яйцо, сахарозаменитель, натертое яблоко, разрыхлитель, корицу и все перемешиваем. Если вы яблоки нарезали и хотите чтобы они остались кусочками- то добавляем их уже в готовое тесто.
Готовое тесто переливаем в форму для запекания (я всегда использую силиконовые формы) и отправляем в духовку на 35 минут на 180 градусах.
Готовность проверяйте ножом по старинке - лучшего способа я не знаю).
Наш кекс готов, даем ему немного остыть и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: К - 165, Б - 7,2, Ж- 5,5, У - 20,7.
Вы можете уменьшить калорийность и жиры готового продукта, использую мене жирный творог (1-5%).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!