Каждый человек мечтает оставаться здоровым на долгие годы, и как бы это смешно не звучало в этом могут помочь обычные приседания.
Все упирается в их количество и регулярность выполнения, само упражнение приседание считается лекарством от многих болезней, включая чисто мужские заболеваний.
Вообще приседания полезны обоим полам, они отлично улучшают кровообращение органов малого таза, развивают сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать избыточны вес и главное это упражнение доступно всем и каждому.
Приседания позволяют тренировать очень большое количество мышц, что положительно сказывается на всем организме.
Выполнение примерно 100 приседаний в день могут стать отличной профилактикой целого ряда заболеваний, а главное они помогут сохранить силу ног, что особенно важно для людей в возрасте после 60 лет.
Сильные ноги помогут оставаться полностью самостоятельным в любом возрасте, а это добавляет уверенности в себе и увеличивает желание жить долгой продуктивной жизнью.
Для мужчин после 40 лет приседания обязательное упражнение, как способ профилактики развития аденомы простаты и простатита.