Возрастные изменения, затрагивающие лицо, шею и зону декольте, — естественный процесс, которого не избежать. Однако его скорость и интенсивность у всех разные: у кого-то овал лица теряет четкость раньше, а кто-то долгие годы сохраняет молодой вид.
Появление выраженных тяжей и поперечных складок на шее — проблема, с которой сталкиваются многие. Часто в этом обвиняют генетику и условия окружающей среды, но список причин гораздо шире:
- Гравитационный птоз. Постоянное вертикальное положение тела приводит к естественному опущению мягких тканей под действием силы тяжести.
- Нарушение тонуса кожи и мышц. Дряблость, отеки, резкие колебания веса (как набор, так и похудение) ослабляют каркас кожи.
- Смещение мышечного каркаса. С возрастом происходит деформация мышечного полотна, которое «тянет» за собой кожу лица и шеи.
- Хроническая отечность. Избыток жидкости в организме делает ткани тяжелее, что часто приводит к привычке опускать голову, усугубляя проблему.
- Гормональные изменения. Сдвиги в гормональном фоне напрямую влияют на синтез коллагена и эластина, снижая упругость кожи и ее сопротивляемость гравитации.
Ключ к решению — комплексный подход, направленный не только на лицо, но и на общее состояние тела, его осанку и мышечный баланс.
Практические методы коррекции
1. Специальные упражнения
Наиболее эффективны упражнения, которые вытягивают и распрямляют ткани, а также улучшают осанку. К ним относятся различные варианты мостиков, полумостиков и упражнение «корзинка». Они укрепляют мышцы спины и шеи, создавая естественный каркас.
2. Контроль мимики
Кожа обладает памятью. Активная мимика — частые морщины на лбу, привычка хмуриться или, наоборот, слишком широко улыбаться — со временем фиксируется в виде заломов и способствует смещению тканей. Осознанный контроль над выражением лица помогает предотвратить усугубление проблемы «плывущего» овала.
3. Правильный уход за кожей
Использование качественных увлажняющих и восстанавливающих средств — обязательный этап. Хороший крем для области вокруг глаз может применяться и для шеи. Важно бережно очищать кожу, не растягивая и не втирая средства, чтобы не травмировать коллагеновые волокна.
4. Техника самомассажа
Регулярный массаж улучшает микроциркуляцию и тонус мышц. Вот одна из простых техник:
- Согните указательный палец, остальные прижмите ко рту, прикрыв губы.
- Не отрывая пальцы, мягко ведите их вдоль носогубной складки к крыльям носа.
- Поднимите указательный палец по боковой поверхности носа к внутреннему уголку глаза и зафиксируйте на 3-5 секунд.
- Затем одной рукой поддерживайте подбородок, а пальцами другой руки мягко подталкивайте мышцы щеки по направлению к уголку глаза. Задержитесь на 3-5 секунд и плавно отпустите. Повторите для другой стороны.
«Пальчик вверх» к этой статье поможет вам видеть больше полезных материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)
Массаж «Ци-хай»: Уменьшение живота и «внутреннего брюшного жира» за 3 минуты в день
