Ты прекрасна и не обречена
Всем привет! Это снова я, «Пузанет минус 29», выхожу на связь со всеми, кто борется с лишним весом. Мой мозг, хоть и союзник, иногда ведёт за моей спиной переговоры с моим главным противником — жиром на животе. Но я здесь, чтобы разрушить эти циничные сделки и напомнить: ты не один.
Те, кто давно читает мой блог, знают моё отношение к прекрасным женщинам, несущим на своих плечах идеи бодипозитива. Я глубоко уважаю их право на собственный выбор. Но, будучи человеком весёлым и дружелюбным, я не могу просто проехать мимо, видя, как многие из них несут этот «крест» с отчаянием, считая себя обречёнными на лишний вес. Я верю, что это не крест, а вызов, который можно принять.
Диалог с Ольгой: болезнь или выбор?
Недавно Ольга написала важный пост о бодипозитиве. Давайте разберём его по пунктам. Жирным шрифтом — её слова, курсивом — мои комментарии. Привет, Ольга!
«Согласна, лишний вес — не норма. Болезнь. Нарушение пищевого поведения. Зависимость от еды. И как болезнь — должно лечиться!»
Очень важно, Ольга, что ты это признаёшь. Это согласие не со мной, а с позицией Всемирной организации здравоохранения. Это твёрдая точка опоры, с которой можно начать честный разговор о здоровье и возможностях его вернуть.
«Жирные, толстые, люди с лишним весом действительно не знают, как начать худеть! Безногому же Вы не говорите — "Вырасти ногу! Не можешь? у меня вот две ноги, и у многих две ноги, ты просто ленив и забил на свое здоровье!"»
Сравнение не совсем корректно. Медицина пока не умеет выращивать ноги, но она давно и чётко знает, как бороться с лишним весом. Государство и врачи в один голос твердят: «Похудей ради своего здоровья!». Существует научно обоснованный, доступный и работающий для большинства метод — создание дефицита калорий. Это не волшебство, а управление энергией: нужно рассчитать свою норму и придерживаться её. Это путь не к мучениям, а к здоровью, которое важно не только для тебя, но и для твоих близких и общества в целом.
Голод и откат: мифы и реальность
«У многих даже небольшое увеличение физической активности повышает аппетит, а небольшое снижение калорийности вызывает зверский голод, которому не удается сопротивляться! и чем дольше ограничения, тем сильнее бывает откат — килограммы возвращаются. Если бы все было так просто — жирных бы давно не было».
Ты права в одном: повышенный аппетит после физнагрузки и чувство голода при снижении калорий — это абсолютно естественная реакция организма, привыкшего к избытку. Это как ломка у бросающего курить. Но ты ошибаешься насчёт отката. Проблема не в самом ограничении, а в его неправильном применении. Если подходить к процессу осознанно и последовательно, не «садиться на диету», а менять образ жизни, то чем дольше ты придерживаешься новых правил, тем стабильнее результат. Мой опыт «минус 29 кг» — прямое тому доказательство. Откат происходит, когда человек возвращается к старым привычкам, не решив внутренних проблем.
«Не видела еще людей, которые хотели бы быть жирными».
В интернете таких голосов много. Они кричат о бодипозитиве, но часто за этим криком скрывается отчаяние и нехватка сил признать свою беспомощность перед едой. Это напоминает мне защитные механизмы человека с зависимостью, который оправдывает свою болезнь. Алкоголизм от того, что его называют «алкопозитивом», не перестаёт быть болезнью. Так и здесь.
Почему не получается? Ищи причину внутри
«Зато видела огромное количество тех, кто худел — и становился еще толще».
И я видел. Чаще всего это происходит потому, что люди борются со следствием (лишним весом), а не с причиной — внутренним дисбалансом, стрессом, неудовлетворённостью. Лишний вес и переедание — это лишь симптомы. «Лечить» нужно внутренний разлад, и здесь не помогут никакие деньги — только работа над собой.
«Бодипозитив про то, что не надо себя убивать, если ты жирный. И считать человеком второго сорта, И прятаться от людей, и бояться их осуждения, насмешек... Менять себя — да, надо. А ненавидеть — нет... И приходится принять, что ты — именно такой, который хочет заесть психологические трудности...»
Я полностью согласен, что ненавидеть себя — тупиковый путь. Но то, что ты описываешь — это не изобретение бодипозитива, а базовое человеческое уважение к себе и другим. Этому тысячи лет. Меняться, не испытывая ненависти, — это и есть здоровая позиция. Можно и нужно уважать себя, признавая при этом, что некоторые твои привычки вредят здоровью и от них стоит отказаться.
«И только приняв себя, такого несовершенного, и полюбив себя таким, можно менять себя, не мучая и не убивая. И, может быть, у кого-то это получится».
Принять или изменить? Ответственность за своё здоровье
Здесь, Ольга, я с тобой не согласен. Принять себя таким, как есть, — это правильная стратегия для человека с неизлечимым заболеванием или инвалидностью, полученной не по своей вине. Но в более чем 90% случаев ожирение и диабет 2 типа — это результат образа жизни, за который человек несёт ответственность. А раз так, то у него есть и сила это изменить. Существуют редкие медицинские исключения, но для большинства алгоритм прост: внутренняя проблема → заедание её едой → лишний вес → ухудшение здоровья. Поэтому и исправлять ситуацию нужно, двигаясь к первопричине, а не просто ограничивая калории.
Добра и здоровья тебе и твоим близким.
Дорогие читатели! Если вы тоже на пути к здоровому весу, добро пожаловать в PuzaNet. Здесь вы найдёте не только рецепты и советы по борьбе с голодом, но и поддержку, истории из жизни и много мотивации. Если мои материалы могут помочь кому-то из ваших знакомых — поделитесь ими. Скоро выйдет моя книга. Всем добра и здоровья!
Похудел на 29 кг и нашёл недорогую палочку-выручалочку от голода
Почему недорогое средство от голода диабетику не на каждый день
Похудение по шагам: минус 29 без жиросжигающих таблеток
