От имени проекта «Пузанет» выражаю сердечную благодарность Валентине за её вдохновляющую историю и награждаю её Орденом Пузанетской Завязки первой степени. Эта история — яркий пример силы духа.
Всем привет. Сегодня я хочу поделиться невероятной историей, которую прислала в комментариях Валентина. Ей 59 лет, она пенсионерка из Сибири с пенсией в 9000 рублей. Её пример доказывает, что для изменения жизни не нужны дорогие продукты вроде омаров — нужны цель и дисциплина. Три года назад Валентина весила 167 кг. Сегодня её вес — 85 кг. Она похудела на 82 килограмма, следуя рекомендациям ВОЗ по ограничению калорий, даже при малоподвижном образе жизни. Если у вас есть вопросы к Валентине, задавайте их прямо в комментариях — она доброжелательный человек и часто здесь бывает. А теперь передаю слово мужественной и прекрасной Валентине.
Начало пути: осознание и первые шаги
Добрый день. Хочу сказать всем: похудеть можно и после 60, даже с больной спиной и коленями. Я знаю это наверняка. Мне 59, мой текущий вес — 85 кг. Кому-то это может показаться много, но не торопитесь с выводами. Мой начальный вес был 167 кг. Да, я похудела на 82 килограмма, и это при малоподвижном образе жизни. Правда, на это ушло три года, и сейчас вес уходит очень медленно. У меня есть цель сбросить ещё 15 кг до Нового года, но организм, кажется, привык ко всем ограничениям. Ищу новые методы, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.
Если вы не находите смысла в похудении для себя, найдите его в своих близких — в детях, внуках или в том, кого сильно любите.
Триггеры перемен: семья и здоровье
Я не считаю себя героем (это я, Пузанет, назвал её героем, а она скромно ответила). Всё началось, когда я довела себя до такого состояния. Толчком к переменам стала смерть моего отца. Мама осталась одна, ей было почти восемьдесят, и вскоре она сломала шейку бедра. Она не захотела покидать свой частный дом, и мне пришлось переехать к ней.
Представьте: печка, огород и лежачий пожилой человек. С моим весом это было невероятно тяжело, но выбора не было. Готовить отдельно для себя было лень, и я стала питаться так же, как мама, — простой, скромной пищей пожилого человека. Так началось моё первое похудение. Но после того как мама ушла, и я вернулась к себе, вес быстро вернулся. Однако я успела почувствовать разницу в самочувствии при меньшем весе.
Затем у сына обнаружили сахарный диабет, и мы снова сели на диету. Мой вес тогда был 144 кг — всё ещё очень много. Однажды у меня так схватило правый бок, что я еле поднялась на четвёртый этаж и два часа лежала от боли в спине и ногах. В тот момент я решила: всё, пора браться за себя, иначе я не увижу, как растут внучки. Выйдя на пенсию, я наконец посвятила время себе, и за три года достигла такого результата.
Иногда жизнь кажется унылой и бессмысленной, но смысл похудеть есть всегда — например, в возможности дольше быть рядом с детьми и внуками или поддержать того, кого любишь.
Методы и трудности: от зарядки до пластики
Я перепробовала многое: читала советы и сразу же пробовала их на себе. Но сразу поставила запрет на таблетки и «чудо-чаи» для похудения. В основе, конечно, были контроль питания и подсчёт калорий. Утром — зарядка, велотренажёр, беговая дорожка, контрастный душ. Вечером — детокс-ванны, кремы, самомассаж. И вот результат — 85 кг.
Я подошла к делу серьёзно: сдала анализы перед началом и повторно в мае этого года. Почти все показатели теперь в норме, чему я невероятно рада. Правда, кожа сильно обвисла — возраст даёт о себе знать, подтянуть её очень сложно. Большого живота у меня не было, но руки были очень полными, и кожа на них обвисла так, что нельзя было надеть что-то без рукавов. Я решилась на пластическую операцию и, если честно, никому не советую делать это без крайней необходимости.
Саму операцию я перенесла хорошо, без осложнений, но восстановление даётся тяжело. Врач говорит, что для моего возраста это нормально. Но я довольна результатом. В общем, вот моя история. Теперь хочу сбросить ещё 15 кг, но тело, кажется, привыкло к стрессу и не хочет меняться дальше. Поэтому я ищу новые методики.
Сильное похудение, как у Валентины, — это шанс дольше помогать своим детям и внукам. В этом для многих и заключается главный смысл.
Главное богатство — семья
Моя пенсия — 9000 рублей, но у меня есть настоящее богатство — мои дети. Они меня поддержали, и дочь оплатила операцию. Они просто не хотели меня потерять.
Послесловие от Пузанет
Дорогие друзья и читатели PuzaNet. Хватит ждать идеальных условий! Перед вами живой пример человека без больших средств, который смог изменить себя ради детей и внуков. Я сам похудел на 29 кг (пока меньше, чем Валентина), и многие другие, кто захотел, тоже взяли себя в руки. Пожалуйста, сходите к врачу и начните худеть уже сегодня.
Если вам нужна мотивационная поддержка при похудении, можете подписаться на PuzaNet. Здесь вы найдёте рецепты, истории из жизни, рассказы о путешествиях (например, как нас пустили фотографировать в немецкие термальные источники, куда не всякого немца пускают). А зайцев на PuzaNet вообще невероятно много, я и сам сбился со счёту.
Если хотите помочь другим, порекомендуйте PuzaNet для похудения. Буду признателен за лайки, репосты и информационную поддержку проекта. Скоро выйдет книга. Добра и здоровья всем!
Как похудеть, если количество пищи уже не влияет на вес?
Прекрасной женщине, которая считает, что голод её всегда победит.
Каким рычагом я двигал плато при похудении с диабетом 2 типа?
