Случайный визит в аптеку сегодня обернулся для меня удачной находкой. Как человек, интересующийся поддержанием здоровья и, в частности, уровнем тестостерона, я всегда обращаю внимание на различные добавки и БАДы. На этот раз я не планировал серьёзных покупок, но увиденные цены и ассортимент заставили меня передумать. В итоге я приобрёл две полезные добавки, потратив всего 230 рублей.
1. Рыбий жир в капсулах по привлекательной цене
Первым делом я поинтересовался наличием рыбьего жира, так как мои запасы подходили к концу. Я предпочитаю капсульную форму, чтобы избежать неприятного вкуса жидкого варианта. К моему удивлению, прямо на кассе я обнаружил знакомую упаковку, но по цене 35 рублей вместо прежних 49. Это была та же сеть, но в другом, казалось бы, более престижном районе.
На выбор было три варианта: с шиповником, с другим дополнением и обычный «пищевой». Я выбрал классический вариант за 35 рублей.
Позже я заметил небольшую разницу: в этом варианте содержание Омега-3 составляло 40 мг вместо 41 мг в предыдущей покупке. Разница незначительна, но всё же немного огорчает.
Рыбий жир — важная часть моего рациона. Поскольку я практически не употребляю животные жиры, кроме яичных желтков, которые не покрывают всю потребность в жирных кислотах, эта добавка становится необходимой. Для синтеза тестостерона жиры играют одну из ключевых ролей.
2. Витамин D (АкваДетрим) для иммунитета и гормонального фона
Последний раз я принимал витамин D около трёх месяцев назад в составе пивных дрожжей. Недавно я снова обратил внимание на его важность, особенно для иммунной системы, после перенесённого бронхита. Для поддержания нормального уровня тестостерона витамин D не менее важен, чем жиры и цинк. Многочисленные исследования подтверждают, что его дефицит напрямую связан со снижением уровня этого гормона.
Я приобрёл витамин D за 190 рублей. Цена показалась мне приемлемой. Хотя я не жалуюсь на здоровье и уровень тестостерона, профилактика — лучший способ поддерживать хорошее состояние.
Важное предупреждение: если вы планируете целенаправленно работать над повышением тестостерона, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Теперь мой арсенал добавок пополнился. В разные приёмы пищи я принимаю по 2-3 различные добавки. Я убеждён, что в современных условиях получить все необходимые нутриенты только из пищи сложно, поэтому разумная supplementация оправдана. Конечно, это моё личное мнение, и я никого не агитирую следовать моему примеру.
С завтрашнего дня я начну принимать новый рыбий жир. Не думаю, что разница с предыдущим (который содержал масло облепихи) будет существенной. На витамин D я возлагаю большие надежды: я ожидаю улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета и положительного влияния на уровень тестостерона.
О результатах этого «эксперимента» я обязательно расскажу в следующих статьях. Возможно, оформлю это в виде небольшого исследования и поделюсь выводами.
Если материал был полезен, поставьте лайк и подпишитесь на канал — ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Пол года жил с пониженным тестостероном. Что помогло
