Приветствую всех, кто находится на пути к стройности и заглянул в мой блог!
Давайте познакомимся поближе. Меня зовут Аня, и с мая 2018 года я сознательно перешла на систему, которую называю «около правильного питания», сочетая ее с дефицитом калорий. В этом блоге я делюсь своей историей похудения, которая началась со 132,2 кг при росте 173 см. Я рассказываю о взлетах и падениях, делюсь проверенными рецептами и личным опытом. На сегодняшний день мой главный результат — избавление от 52 килограммов.
Неожиданный результат после расслабленного дня
Изначально я не планировала подробно описывать свое субботнее меню, так как день выдался спонтанным и сумбурным. Мы с мужем были в гостях у его родителей, где позволили себе немного расслабиться и отдохнуть от строгого подсчета калорий. Я ела интуитивно, не зацикливаясь на КБЖУ, и даже попробовала домашнюю настойку, которую мы с мужем приготовили экспериментальным путем. Кстати, она оказалась настолько хороша, что я задумалась о том, чтобы в будущем делать такие настойки самостоятельно к праздникам вместо покупного вина. Да, в ней есть сахар, но зато я точно знаю, из каких качественных, собранных своими руками ингредиентов она сделана.
Утром в воскресенье, ожидая увидеть на весах последствия вчерашнего «читмила», я приготовилась к худшему. Каково же было мое удивление, когда стрелка показала 80,1 кг вместо пятничных 80,7 кг! Это была маленькая, но очень значимая для меня победа.
Я просто не могла не поделиться этой радостной новостью с вами! Преодоление психологического и физического рубежа в минус 52 кг — это огромное достижение, которое вдохновляет двигаться дальше. И теперь, конечно, я расскажу, что же я ела в тот день, который, вопреки ожиданиям, привел к отвесу.
Мой рацион в день «загрузки»
День начался с плотного и вкусного завтрака: хлебец с творожным сыром (10 г) и рыбным паштетом (30 г), а также порция творожной запеканки с яблоком и корицей (170 г). Как всегда, его сопровождала чашка зеленого чая. Перед каждым приемом пищи я выпиваю стакан теплой кипяченой воды — это стало моим полезным ритуалом.
После завтрака мы отправились по делам в Москву. Пока муж был занят, я порадовала себя покупкой новой осенней куртки и кофточки. Находясь в процессе активного похудения, я стараюсь покупать одежду по минимуму — только самое необходимое, так как вещи очень быстро становятся велики. Приятным открытием стало то, что теперь мой размер — 48-50, в зависимости от бренда.
Затем мы поехали в гости. Обед был сытным и душевным: куриная грудка под сливочным соусом, отварной картофель и много свежих овощей. Ну и, конечно, немного домашней наливочки для настроения.
День прошел в приятных разговорах за зеленым чаем с сушеным манго (съела около 50 г). В этот раз я позволила себе чуть больше сыра (примерно 60-70 г), понимая, что немного перебираю по жирам, но он так хорошо сочетался и с настойкой, и с чаем.
Вечером, по семейным обстоятельствам, мне пришлось вернуться домой на такси. Как такового ужина у меня не было — я наелась за день, перекусив еще парой кусочков грудинки и бутербродом с маслом и рыбой.
Вывод, который меня удивил
Если оценивать день по калориям, то дефицита точно не было, а возможно, я даже немного превысила свою норму. Однако утро принесло отвес! Это лишний раз подтверждает, что наш организм — сложная система, и иногда так называемые «загрузочные» или расслабленные дни могут дать положительный эффект, встряхнув метаболизм и сняв психологическое напряжение от постоянных ограничений.
Желаю всем легкого, вкусного и здорового пути к своей цели! Пусть ваше похудение будет в радость.
Полезные ссылки из статьи:
Рецепт куриной грудки под сливочным соусом — тут.
Рецепт творожной запеканки с яблоком и корицей — тут.
Мои топовые идеи для завтраков, обедов и ужинов, на которых я похудела на 52 кг.
Мой результат: минус 52 кг с мая 2018 года.
Если вам интересно следить за моим путем на «около правильном питании», подписывайтесь на канал!
Ваши лайки и поддержка очень важны для меня!
Я не претендую на звание эксперта по ПП. Я просто делюсь своим опытом. Я — «ОколоПП»!
