Экология плохая, еда некачественная, алкоголь, стресс, медицина плохая, а продолжительность жизни растет. Ясно, что это не взаимозависимые процессы. На это есть ряд других причин. Но улучшать еще есть куда.
Сорокет
Мне тут сказали недавно, что 40 - это уже старость, и обманывать себя не стоит. Лучше чувствовать себя уже не будешь никогда.
Ну старость, так старость. Жить все равно собираемся долго и активно. А в свои 40 я чувствую себя лучше, чем десять лет назад, хотя бы потому, что высыпаюсь, не испытываю похмелье и отжаться могу в 4 раза больше.
Как было
Как начиналось мое утро до 35 лет? Очень часто было похмелье. В более удачные дни, я умывался делал, себе кофе, брал ноутбук и сигарету и шел на балкон. Никогда не завтракал и часто был сильно раздражён. А, да еще несколько раз переставлял будильник, а когда переставлять было некуда, резко вскакивал и начинался хаос. Но молодой организм переваривал эту суету. До поры до времени. После стало тяжело, появились сильные головные боли, усталость и сонливость в течении дня.
Что делал
Нужно было что-то менять. Давно заметил, что, если утро проходит на позитиве, то и весь день живешь в потоке. Все срастается как надо, везде зеленый свет и мозг не цепляется за раздражители. Перепробовал много чего. Зарядка, пробежка, обливание, медитация, аффирмация, пил воду, давал установки с вечера. Но это мало влияло на внутреннее состояние.
Я продолжал курить, не завтракать и переставлять будильник.
Без революций
Я за мягкий путь. Все попытки новой жизни с понедельника, успешно провалились. Самый эффективный в моем случае. Одна привычка за раз. Сначала я стал просыпаться в одно и тоже время и перестал переставлять будильник. Это избавило меня от спешки, суеты и раздражительности.
Но главное я перестал резко вскакивать с кровати, как в армии. Этого делать нельзя. Происходит резкое понижение давления и головной мозг недополучает крови. Головная боль, головокружение, слабость и дальше весь день по сценарию.
Я престал тренироваться по утрам. В результате пропала сонливость в течении дня. Но это только мой путь. Советовать не буду. Тут от особенностей организма зависит. Мне больше подходят вечерние тренировки.
Стал завтракать. По не многу. Я всегда считал, что раз организм не просит, значит не нужно. Но энергия с утра нужна, а где ее взять, если пить только кофе.
Перестал читать и смотреть новости. Привычка погружаться во все это мировое болото, крала энергию и время. Лучше послушать музыку или просто посидеть в тишине.
Я в первый час после пробуждения я ни с кем не общаюсь, не решаю вопросов, не вступаю в споры и конфликты. Это мое время. Медленное и спокойное. Главное избежать суеты и раздражения. А дальше все будет ровно.
Благодарю, что читаете друзья! Подписывайтесь на канал! Буду рад!