У каждого человека есть свои, генетически определённые, «жировые депо».
Это те места, жир из которых организм использует в самую последнюю очередь при снижении веса.
И стараться это исправить, давая активную физическую нагрузку на эти зоны совершенно бессмысленно.
Поэтому качать пресс, чтобы уменьшить талию, категорически не рекомендую.
Равно, как и махи для бёдер, ягодичный мост для попы и тд.
Вы накачаете мышцы, а сверху их будет покрывать всё тот же слой жира.
Я лично видела такие примеры, поверьте – это смотрится ужасно.
Ещё лет 15 назад (до свадьбы и родов) я ходила на аэробику, и у нашего тренера (девушки) живот был, как у беременной на 5 месяце. Торчал качанчиком, начиная прямо от груди.
Так почему же худеет всё тело, только не ТАМ?
Всё дело в том, что заставить худеть именно одну конкретную зону невозможно в принципе.
Ведь, соблюдая дефицит калорий, Вы запускаете процесс липолиза во всём организме сразу.
Т.е. гормоны, которые дают нашим жировым клеткам понять, что пора расщепить свои залежи и отдать энергию на нужды организма, перемещаются при помощи крови. А кровь не может циркулировать только в одной «проблемной» зоне.
Поэтому сигнал к похудению все жировые клетки в организме получают одновременно. И начинают процесс распада.
Но, если не обеспечить дальнейший дефицит калорий, то тот жир, который отдала жировая клетка, поболтается в организме, да и вернётся на своё место.
Поэтому обязательно поддерживать дефицит калорий любым доступным для Вас методом: либо же это ограничение потребляемых калорий. Либо увеличение физической нагрузки.
Так Вы сможете использовать (сжечь) жир, который уже плавает в крови.
Так как же всё-таки худеть в локальных зонах?
Всё, что мы можем сделать – это помочь усилить кровообращение в этих местах. Помочь липолитическим гормонам лучше доходить к жировым клеткам в локальных зонах (живот\ягодицы\бёдра).
И здесь все средства будут хороши: я использую ручной массаж и массаж сухой щёткой, иногда баночками, периодически посещаю баню, делаю обёртывания и т.п.
Жиросжигание – это процесс, основанный только на дефиците калорий.
Любая, доступная Вам, тренировка, даже самая обычная ходьба, плаванье или уборка в квартире – это жиросжигающий процесс, т.к. увеличивает расход калорий и усиливает дефицит!
Если и Вы не уверенны в своих силах, но очень хотите похудеть
тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения "хочу похудеть".
Я всё расскажу и научу Вас, как стать стройными!
Добавьте свой лайк ? в копилочку позитива!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ