Тело активно худеет во время сна, сжигает калории, перерабатывает позднюю пищу. Но кишечник - не у всех активный.
Существует негласное понятие как «ленивый кишечник». Он сопровождается запорами, частыми вздутиями, дискомфортом, выпирающим животом, объемной талией.
Утренние мгновенные манипулятивные действия в качестве простейшей тренировки на 60 секунд, смогут улучшить и внешний вид живота (пресс и бока), так и сам ЖКТ.
Регулярность выполнения упражнения, укрепит мышцы туловища, активирует работу метаболических процессов и кровотока.
Понадобится недлинный кушак (полотенце)
* Учитывая индивидуальные различия и гибкость, совершенно нормально, если колени слегка будут немного согнуты.
Постоянно контролируйте фиксацию таза, чтобы он не двигался.
Просто согните ноги в коленях. При сложности в отодвигании ноги от живота и излишней нагрузке, занимайтесь с согнутыми в коленях конечностями.
Держите лопатки на полу, чтобы на них не влияло движение ног.
Если Вы чувствуете повышенную стимуляцию вокруг тазобедренного сустава и нижней части живота, то вы правильно выполняете упражнение, тренируя естественным образом мышцы живота.
Еще один лайфхак для стимуляции ЖКТ и решения проблем запоров – незаметное движение во время ходьбы.
При ходьбе, глубоко дышите, медленно выдыхайте и сжимайте живот. Это оказывает массажное воздействие на желудок, помогает устранить запоры и «большой живот».
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите оставаться с нами , подписывайтесь на наш канал и ставьте "пальчик вверх"
«Тяжи и кольца кожных складок на шее»: Как убрать и сделать, чтобы лицо "не сползало"
Диета «3 кита»: Приучение к здоровому питанию для похудения и сжигания подкожного жира. Мое меню и -17кг
