Современная привычка брать с собой в уборную смартфон или книгу для чтения может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Специалисты из Великобритании предупреждают, что ключевой фактор риска — не сам гаджет, а увеличение времени, проведённого в сидячем положении в туалете. Длительное сидение создаёт избыточное давление, которое является прямой дорогой к развитию геморроя. Кроме того, исследования показывают, что поверхность мобильного телефона может быть загрязнена микробами не меньше, чем кнопка слива на унитазе, что создаёт дополнительные риски гигиенического характера.
Механизм развития проблемы: от телефона к геморрою
Когда человек долго сидит в туалете, особенно напрягаясь, в венах нижнего отдела прямой кишки резко возрастает давление. Это заставляет их расширяться и выпячиваться, формируя так называемые геморроидальные узлы. По сути, это увеличенные кровеносные сосуды, которые могут располагаться как внутри анального канала, так и снаружи, вокруг заднего прохода. Чем дольше длится сеанс, тем сильнее нагрузка на вены и выше вероятность образования болезненных шишек. Статистика неутешительна: с этой проблемой сталкивается до трёх четвертей взрослого населения в какой-то момент жизни.
Геморрой: что это такое?
Геморрой — это патологическое увеличение и воспаление сосудистых сплетений в области заднего прохода и нижней части прямой кишки. По своей природе он схож с варикозным расширением вен на ногах. Различают две основные формы: внутренний геморрой, расположенный внутри прямой кишки, и внешний, который образуется под кожей вокруг анального отверстия. Стенки вен в этой области довольно тонкие и легко растягиваются под постоянным давлением, что и приводит к их выбуханию.
Основные причины и факторы риска
Развитию геморроя способствует целый комплекс факторов, ведущим из которых является именно повышенное давление в малом тазу. К основным причинам относятся:
- Чрезмерное натуживание во время дефекации.
- Привычка подолгу засиживаться в туалете (в том числе с телефоном или книгой).
- Хронические запоры или диарея.
- Избыточный вес и ожирение.
- Беременность и роды.
- Поднятие тяжестей.
- Диета с низким содержанием пищевых волокон (клетчатки).
- Некоторые виды физической активности (например, анальный секс).
Симптомы геморроя: на что обратить внимание
Заболевание может проявляться по-разному. Важно знать основные признаки, чтобы вовремя принять меры:
- Кровотечение: появление ярко-алой крови на туалетной бумаге, в кале или на поверхности унитаза.
- Зуд и раздражение: постоянный дискомфорт и зуд в анальной области.
- Ощущение неполного опорожнения: чувство, что кишечник освобождён не до конца даже после посещения туалета.
- Выделения: следы слизи на нижнем белье или бумаге.
- Боль и отёк: болезненность, припухлость вокруг ануса, особенно в острой фазе.
Обнаружив у себя любой из перечисленных симптомов, не стоит заниматься самолечением. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу-проктологу для постановки точного диагноза и назначения адекватной терапии.
Профилактика: простые правила здоровья
Чтобы значительно снизить риски, врачи рекомендуют придерживаться нескольких ключевых принципов. Основу профилактики составляет правильное питание: рацион, богатый клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), и достаточное потребление воды способствуют нормализации стула и уменьшают необходимость в натуживании. Но один из самых действенных и простых советов — изменить свои привычки в уборной. Постарайтесь не брать с собой телефон, планшет или книгу, чтобы не затягивать процесс. Оптимальное время для дефекации — не более 3–5 минут. Это простое правило, наряду со здоровым образом жизни, является мощной защитой от развития геморроя.
Источники: Daily Mail, The Sun
