Привет. До того, как за последние 9 месяцев правильно похудеть на 29 кг я несколько раз начинал худеть и даже добивался успехов на время. Но всегда потом возвращался "на исходные весовые позиции" и даже отступал под натиском оккупирующего меня жира ещё глубже в тыл.
Сейчас - первый раз, когда я худею с помощью счетчика калорий. По сути ничего не поменялось. Механизм моего быстрого похудения остался прежним - это дефицит калорий. Я ем энергии меньше, чем трачу. Или трачу энергии больше, чем ем - это одно и то же.
За счет этого создается дефицит, или нехватка энергии для моего организма и он берет эту энергию из запасов жира, которые я, когда ещё не знал, что стану Пузанетом и великим гуру стремительного похудения, много лет откладывал на своём животе.
С использованием счётчика калорий поменялся не процесс похудения, а удобство для моего пользования.
Раньше я записывал всё на бумажки ручкой и складывал калории в столбик. Это было дико неудобно. Некоторых блюд нет даже в шпаргалке, которую я распечатал и таскал с собой и доставал как дурак из кармана затертый листочек, разворачивал его например, в кафе на отдыхе или в гостях и ещё раскладывал бумажки, чего-то там записывал ручкой, пугая народ. Или лез в Интернет, чтобы посмотреть.
Либо я не мог похудеть от того, что "просто мало ел". Это частая ошибка многих худевших, но не похудевших. Особенно легко попадаются на этот крючок те, кто уже достаточно похудел. В какой-то момент эти люди перестают считать (потому что надоедает, никто не спорит) и говорят: "Я теперь опытный, на глаз буду".
И вот это "на глаз" очень часто - причина невозможности похудеть. Глаз не алмаз. Надо считать. А со счетчиком калорий считать очень легко. Сейчас я, даже обедая с друзьями, открываю телефон на несколько секунд и всё туда вношу и вижу, сколько я съел и что будет со мной, если я буду продолжать есть столько.
А друзья спрашивают: "Жене смс-ку пишешь? Привет ей передавай" - "Да, - отвечаю, - ей. Пузанетихе моей пишу, что всё нормально, что вы, балбесы, сидите выпиваете, а я не выпиваю. Она вам тоже велит кланяться".
Так выглядит для других процесс занесения калорий.
Не бойтесь, что придётся вносить продукты вручную. Там выпадающий список и достаточно первые буквы продукта внести - вам сотни вариантов сразу подсказываются и весь калораж и БЖУ автоматически считается. Одним пальцем всё. Ваш мозг вообще не участвует в процессе подсчета. Работает только один палец несколько секунд.
Счетчик калорий, которым я сейчас пользуюсь, называется MyFitnessPal. Я не рекламирую конкретного производителя, но этот мне нравится. У него есть бесплатная и платная версии, я пользуюсь бесплатной, вполне хватает.
Можете подписаться и похудеть или просто читать про жизнь. Совсем скоро выйдет моя книга о похудении - там будет много новой и необычной мотивации
Ещё к этому счетчику у меня лично привязано другое приложение того-же производителя - для велосипедистов. Ведь я велосипедист, да. Вам это необязательно. Они синхронизированы и велоприложение отправляет в счетчик калорий данные, сколько я сжег энергии и тогда MyFitnessPal говорит мне: "А Вы сегодня молодец, возьмите печенье "Птифур". Оно вашей брюхе понравится".
А я такой отвечаю с нажимом, но немного переигрывая: "Спасибо, нне надо. Налейте мне лучше ещё кофе. Я у вас тут на MyFitnessPal теперь дооолго сидеть буду".
Набираете "MyFitnessPal скачать" и будет вам счастье. 2 минуты скачивать.
Как активировать большое похудение, ни в чём себе не отказывая
Как я правильно ел курицу: рецепт+видео на полторы минуты
Как я правильно похудел и что изменилось, кроме веса моего тела