Известный эрудит Анатолий Вассерман, чей вес составляет около 120 килограммов, открыто делится своей любовью к шоколаду. Он съедает до 500-600 граммов этого лакомства ежедневно, полагая, что это повышает скорость реакции его мозга. Этот пример наглядно иллюстрирует парадокс, с которым сталкиваются многие: интенсивная умственная деятельность далеко не всегда сопровождается стройной фигурой.
Несправедливость умственных нагрузок
Множество людей, занятых серьёзным интеллектуальным трудом — от топ-менеджеров до программистов — часто борются с проблемой лишнего веса. Возникает закономерный вопрос: почему же мощная мыслительная деятельность, казалось бы, требующая огромных энергозатрат, не создаёт дефицита калорий и не сжигает жировые отложения? Почему мозг, постоянно генерирующий идеи и принимающий сложные решения, не забирает на эти процессы избыточную энергию, запасённую организмом?
Как на самом деле работает мозг
Ответ кроется в особенностях функционирования нашего главного органа. Мозг — это система, которая работает непрерывно, 24 часа в сутки, независимо от того, решаем ли мы сложнейшие уравнения или просто мечтаем об ужине. Основной объём энергии расходуется не на сознательное мышление, а на поддержание жизнедеятельности самого мозга: передачу нервных импульсов, работу нейронов, регуляцию базовых функций организма.
Создание шедевра композитором или написание поэмы — это лишь верхушка айсберга, видимая и осознаваемая часть работы. Фоновые, «технические» процессы мозга требуют колоссального и постоянного притока энергии, которая поступает через кровоток.
Интересно, что мозг человека, занятого высокоинтеллектуальной деятельностью, и мозг человека, чьи мысли сосредоточены на базовых потребностях, потребляют энергию в сравнительно близких количествах. Разница между «великими» и «обыденными» мыслями с точки зрения расхода калорий крайне незначительна.
Вы читаете главу из моей книги «Минус 37 кило», которая скоро будет доступна на сайте PuzaNet.Net. Для подписчиков предусмотрена специальная скидка.
Почему нельзя «думать на похудение»
Если бы всё было иначе, похудение превратилось бы в невероятно лёгкий процесс. Представьте: съел обильный ужин, затем провёл ночь за решением математических задач или переводом стихов — и вот ты уже снова в форме. Люди массово худели бы, разгадывая кроссворды в электричках, одной рукой щёлкая семечки, а другой — вписывая слова, тем самым разоряя производителей всевозможных «чудо-таблеток» для снижения веса.
К сожалению, реальность менее радужна. Сознательная мыслительная деятельность — лишь малая часть общей работы мозга. Более того, качество производимых мыслей не влияет на количество сжигаемых калорий. Оценка мыслей как «гениальных» или «простых» — субъективна, а законы энергетического обмена объективны и безжалостны.
Что действительно работает для похудения
В вопросах снижения веса работает только один принцип — железная арифметика дефицита калорий. Организму всё равно, какие мысли роятся в голове: он тратит энергию по своим, биологическим законам. Мы можем быть разными в творчестве и интеллекте, но наши тела подчиняются единым физиологическим правилам. Поэтому надеяться на похудение исключительно за счёт умственной нагрузки — большое заблуждение. Ключ к стройности лежит в сбалансированном питании и физической активности, а не в решении сложных задач.
✅ Похудел на 30 кг с диабетом 2 типа и отвечаю на вопросы читателей
✅ Как активировать своё большое похудение, ни в чём себе не отказывая
✅ Как я похудел и что изменилось вместе с весом моего тела
