В своей практике я часто общаюсь с женщинами, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса в разной степени. Когда я задаю вопрос об их текущем весе — не из праздного любопытства, а чтобы помочь составить эффективную программу похудения — многие отвечают с неохотой.
Игра в самообман: почему мы цепляемся за десятые доли килограмма?
Часто можно услышать не 90 килограммов, а 89,9 кг. Что это? Психологическая защита, за которой удобно спрятаться от реальности? Вы действительно считаете, что эти 100 граммов имеют решающее значение? Я ни в коем случае не осуждаю и не высмеиваю такое поведение, потому что сама через это прошла, прежде чем смогла похудеть на 32 килограмма.
Разница в 32 килограмма говорит сама за себя. Я помню, как перед операцией по удалению желчного пузыря анестезиолог спрашивал мой вес. Я ответила: «109,4 кг», будто это было значительно меньше, чем 110. На самом деле, я просто не могла признаться себе, что перешагнула психологически важную отметку.
Осознание проблемы: почему это так сложно?
Самообман может быть увлекательной игрой. Мы убеждаем себя, что проблема не в лишнем весе, а в «широкой кости», плохой наследственности или чём-то ещё, против чего не попрёшь. Постепенно мы начинаем верить в эти оправдания, отдаляясь от реальности.
Снимки МРТ наглядно демонстрируют: костная структура у людей с разным весом одинакова. Разница — в объёме жировой ткани. Дорогие мои, продолжать идти по пути самообмана — значит двигаться в никуда. Пришло время честно признаться себе, что лишний вес существует и уже может угрожать вашему здоровью. Если не начать действовать сейчас, то когда? С понедельника? После праздников? Через год?
Первый и главный шаг: встреча с реальностью
Первый и самый важный шаг на пути к стройности — это увидеть и принять свою проблему. Осознать её масштаб. Для этого нужно раздеться, встать перед зеркалом и объективно, без прикрас, оценить своё отражение. Психологи отмечают, что многие люди на этом этапе не могут сдержать слёз, словно впервые видят себя такими.
Но этот момент — не для самобичевания и ненависти. Ваше тело — это вы. И сейчас настало время проявить к нему заботу и внимание. Любите себя, пожалуйста. Заботьтесь о себе. Именно с этого начинается уважение и любовь к вам со стороны окружающих.
Готовы к переменам? Давайте действовать вместе!
Если вы действительно хотите похудеть и готовы избавиться от лишних килограммов, переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и напишите мне в личные сообщения фразу «Хочу похудеть». Мы будем работать вместе в группе единомышленников при моей круглосуточной поддержке.
Увидеть вдохновляющие результаты людей, которые уже достигли своих целей с моей помощью, можно здесь.
И не забудьте оставить свой лайк ? в копилочку позитива!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
