Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Приветствую всех на своем канале для худеющих.

Здесь я делюсь своим меню на день и рецептами, на которых уже похудела на 52 кг и продолжаю худеть дальше, питаясь вкусно и сытно. Одно лишь правило - дефицит калорий (тратит больше энергии чем потреблять).

Сегодня я хочу предложить вашем вниманию вкуснейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем на завтрак. Они нежнейшие!

Порция из 7 оладушков - всего 300 ккал! Разве вы могли подумать, что можно худеть и есть оладьи?

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Давайте скорее готовить!

Нам понадобится:

  • 100 г творога 9 % (у меня домашний, беру на развес),
  • 30 г сметаны 10 % (1 ст.л. без горки),
  • 1 куриное яйцо,
  • 40 г рисовой муки (1 ст.л. с небольшой горкой),
  • 230 г яблок (2 средних яблока),
  • щепотка ванилина,
  • разрыхлитель 1/2 ч.л.
  • 3 пакетика/саш сахарозаменителя (или сахар по вкусу).

Приготовление.

Первым делом взбиваем блендером творог, яйцо, сметану и сахарозаменитель.

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Затем добавляем муку и разрыхлитель и хорошо смешиваем.

Яблоки без кожуры натираем на крупной терке.

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Выливаем тесто в яблоки и хорошо перемешиваем ложкой.

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Выпекаем оладушки на антипригарной сковороде (если сомневаетесь в своей сковороде смажьте буквально каплей масла) на медленном огне под крышкой с двух сторон.

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Наши яблочно-творожные оладьи готовы! Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 г: К - 152, Б- 6,3, Ж - 4,3, У - 13,2.

Чтобы снизить жиры - можно взять менее жирный творог (от 1 до 5%) и заменить сметану на йогурт.

Изумительные, нежнейшие яблочно-творожные оладьи, которые я ем и худею?.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!