Для тех, у кого вес "замер", или просто Вам кажется, что скорость снижения веса весьма занижена, или Вы только начинаете свой путь к стройности, предлагаю попробовать метод, который выручал меня ни один раз.
Применять его можно только вначале и недолго (диетологи не рекомендуют более 10-12 дней).
Данный метод позволяет экстренно сбросить 3-4 кг в неделю.
Лично я применяю вообще разово, при необходимости.
Суть метода состоит в питании по схеме 2\2.
А именно — 2 дня белковых, 2 углеводных.
В белковые дни можно есть нежирное мясо и клетчатку. Яичные белки, сырые овощи. Углеводы и жиры — запрещены.
У меня обычно в белковые дни отварное мясо, птица, рыба, морепродукты, яичный белок + салаты из свежих овощей без заправки. А так же много зелени. Без фруктов!
В углеводные дни можно есть сложные углеводы и клетчатку. Белки и жиры не употреблять.
В такие дни у меня любые крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, отруби + салаты из свежих овощей и зелени без заправки.
Придерживаясь данной схемы питания, я не пью кофе с молоком, только обычный кофе и зелёный чай.
В первый раз можно попробовать сделать 1\1. Белковый\углеводный. Уверена, что вес двинется гораздо "веселее".
Ещё больше секретов о моём похудении на 32 кг расскажу в своей личной программе.
Тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения "Хочу похудеть".
Не забудьте Ваш лайк ? в копилку антижира!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
