Здравствуйте. Меня зовут Пузанет, и я похудел на 30 килограммов, стремясь сбросить ещё семь. Ниже приведены мои показатели веса и обхвата талии девять месяцев назад и на текущий момент.
Проблема популяризации ожирения в социальных сетях
В интернете существуют блоги, где женщины с избыточным весом утверждают, что ожирение — это нормально, и только они сами вправе решать, как относиться к своему здоровью. Хотя каждый взрослый человек действительно свободен в выборе, важно понимать, как такие заявления могут повлиять на уязвимые группы, особенно на подростков.
История Оли: от детства к подростковому кризису
Рассмотрим ситуацию на примере 15-летней Оли из неблагополучной семьи. Её родители не привили ей культуру питания, а сами использовали еду как способ справиться со стрессом. Девочка с ранних лет переняла эту модель поведения.
Для Оли сладости и калорийная пища стали главным «обезболивающим» от тревог и проблем. Особенно она любила бутерброды по бабушкиному рецепту: хлеб с толстым слоем масла и сахарным песком.
Такой бутерброд из детства Олиной бабушки — прямой путь к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
К пятому классу, при росте 156 см, Оля весила 75 кг, а к восьмому — уже 84 кг при росте 162 см.
Буллинг и поиск выхода
Дети часто бывают жестоки, а толерантности к полным людям в нашем обществе практически не учат. Олю постоянно дразнили, над ней смеялись, однажды на её парте нарисовали свинью с надписью «Оля хрю». Это усугубляло её депрессию, и она начала задумываться о суициде, изучая соответствующие группы в соцсетях.
Мотивация и первые успехи
Всё изменилось, когда в класс пришёл новый мальчик из благополучной семьи. Он первым искренне улыбнулся Оле, и она влюбилась. Это чувство стало мощной мотивацией для похудения.
Оля самостоятельно нашла в интернете информацию о здоровом питании, скачала приложение для подсчёта калорий MyFitnessPal и, преодолев стеснение, записалась в школьную секцию баскетбола. Тренер поддержал её и защищал от насмешек.
Благодаря упорству за три месяца она похудела с 84 до 76 кг. Но для того чтобы привлечь внимание мальчика, ей нужно было сбросить ещё около 10 кг.
Встреча с бодипозитивом и срыв
В этот момент алгоритмы соцсетей начали предлагать Оле блоги «прекрасных женщин с ожирением». В них авторы убеждали, что счастье — в принятии себя любым, а ожирение — не болезнь. Для 15-летней девочки с пищевой зависимостью и эмоциональными проблемами такие идеи стали ловушкой.
Основной принцип похудения прост: потреблять меньше калорий, чем тратишь, или увеличивать физическую активность. Результат в обоих случаях один — снижение веса.
Оля, будучи психологически незрелой и не имея поддержки, постепенно забросила спорт, удалила приложение для подсчёта калорий и стала называть себя сторонницей бодипозитива.
Печальный итог
К 16 годам Оля весила уже 90 кг, у неё диагностировали сахарный диабет 2 типа. Она замкнулась в себе, потеряла интерес к общению и прежним увлечениям.
Эта история заставляет задуматься: действительно ли пропаганда принятия ожирения без оглядки на здоровье приносит пользу таким подросткам, как Оля?
Личный опыт автора: на 15 декабря 2018 года мой вес составлял 112 кг, обхват талии — 124 см. У меня был сахарный диабет 2 типа с повышенным уровнем сахара в крови около 10 лет. На 24 сентября 2019 года: вес — 81,6 кг, талия — 87 см. Уровень сахара в крови нормализовался с февраля. Мой рост — 178 см, возраст — 49 лет. Если ваш лечащий врач не против, вы можете ознакомиться с моим опытом. Скоро выйдет моя книга о похудении, главу из которой вы только что прочитали. Спасибо за внимание.
Вопросы для размышления
Что меняется в жизни после значительного похудения, кроме снижения веса?
Как продолжать худеть, когда сокращение порций перестаёт давать результат?
Стоит ли и как учить детей основам подсчёта калорий и культуре питания?
