Одним из важнейших условий стройности и здоровья является питьевой режим. Однако вода может быстро "наскучить", а соки в основном наполнены сахаром и искусственными подсластителями.
Предлагаю разнообразить вкус и качество обычной питьевой воды и приготовить полезные витаминные напитки. Эти напитки подарят вашему организму заряд живой энергии, обогатят организм большим количеством витаминов, антиоксидантов, минералов и других питательных веществ.
Кроме того, эти напитки могут помочь вам получить быстрый и простой способ избавиться от лишних килограммов.
Подготовка всех этих напитков одинаковая: в большой кувшине, заполненный фильтрованной водой, добавить фруктовые ингредиенты. После добавления фруктов графин накрыть крышкой и оставить его в холодильнике на ночь, таким образом, будет более интенсивный и насыщенный вкус.
Пить такие напитки лучше всего комнатной температуры. Поэтому перед употреблением напиток нужно заранее достать их холодильника, чтобы он приобрел нужную температуру.
1. Клубнично-лимонный напиток
- от 6 до 8 ягод клубники;
- один лимон, нарезать кольцами;
- горстка базилика.
2. Дыня, лимон и огурец
- мякоть дыни, нарезать тонкими кусочками;
- один лимон, нарезать кольцами;
- один небольшой огурец, нарезать кольцами;
- горстка свежей мяты.
3. Малина, киви и персик
- два персика, нарезанные;
- три киви, нарезанные;
- полстакана малины;
- один апельсин, очищенный и нарезанный.
4. Арбуз и мята
- мякоть арбуза, нарезанного кубиками;
- горстка свежей мяты.
5. Черника и лаванда
- полстакана черники;
- пару соцветий лаванды.
6. Манго, лайм и мята
- один манго, нарезать на мелкие кусочки;
- один лайм, нарезать кольцами;
- горстка свежей мяты.
7. Цитрусовые и кориандр
- половина грейпфрута;
- один лимон, нарезать кольцами;
- один апельсин, нарезанный ломтиками;
- пару листьев кориандра.
8. Цитрусовые и огурец
- два апельсина, нарезать кольцами;
- один лимон, нарезать кольцами;
- половина огурца, нарезанного кольцами;
- горстка свежей мяты.
9. Грейпфрут и розмарин
- половина грейпфрута;
- несколько веточек розмарина.
10. Черника и апельсин
- горстка черники;
- два апельсина, нарезать кольцами.
11. Клубника, лайм и огурцы
- чашка клубники;
- огурец, нарезать кольцами;
- два лайма (можно заменить одним лимоном), нарезать кольцами;
- несколько листиков свежей мяты.
12. Киви и лайм
- два киви, нарезать ломтиками;
- один лайм (можно заменить половиной лимона), нарезать кольцами;
- половина огурца, нарезанного кольцами;
- пару свежих листьев мяты.
Все перечисленные варианты напитков очень полезны для здоровья, поскольку все положенные в кувшин ингредиенты передают свои витамины в воду и насыщают ее полезными веществами.
Вода становится действительно «живой», получается восхитительно вкусной и приобретает поистине целебные свойства.
Причем для приготовления лучше покупать качественную минеральную воду или использовать очищенную, фильтрованную.