Потеря упругости кожи, появление признаков увядания и снижение тонуса — это распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. Однако поддерживать так называемую «жесткость лица» и четкий овал можно без дорогостоящих процедур и сложной косметики.
Эффективными методами являются специальный массаж и легкие упражнения для лицевых мышц. Эти техники стимулируют мышечный каркас, разглаживают кожные покровы, активируют работу слюнных желез и способствуют улучшению микроциркуляции. В результате они помогают не только скорректировать контуры лица, но и положительно влияют на состояние кожи шеи.
Подготовка к массажу
Перед началом основных упражнений важно правильно подготовить кожу. Начните с мягкого и непродолжительного массажа шеи, двигаясь в любом удобном направлении.
Основная зона воздействия проходит по линии от мочки уха до ключицы и далее к грудному отделу.
Техника выполнения
Используйте четыре пальца для выполнения легких круговых движений, начиная от задней части мочки уха и продвигаясь по направлению к ключице.
Основные движения:
- Поглаживания снизу вверх и сверху вниз;
- Движения «зиг-заг» по часовой стрелке сверху вниз и в обратном направлении.
Упражнения для мышц лица
Выполните вращательные движения языком: 30 раз по часовой стрелке и 30 раз против часовой стрелки (см. первый слайд в галерее).
Для усиления эффекта попробуйте упражнение с легким вытягиванием ушей наружу, что способствует дополнительной подтяжке лица (второй слайд в галерее).
Результаты и рекомендации
При регулярных занятиях, уделяя всего три минуты в день, можно заметить положительные изменения: контур подбородка становится более четким, улучшается тонус кожи. Массаж также способствует усилению кровотока, что стимулирует процессы регенерации и обновления клеток кожи.
После завершения процедуры рекомендуется принять теплый душ, чтобы прогреть лицо, и при необходимости нанести мягкие уходовые средства.
