Диета «Красный салат»: 4 дня на похудение и избавление от большого животика. Как готовить и питаться

Содержание

Похудеть очень хочется? Но в связи с наступлением холодного сезона, нет сил контролировать легкость питания и "отрываться" от дивана для тренировки?

Краткосрочное меню поможет стимулировать похудение и подтянуть тело за несколько дней.

Новости СМИ2

Мне нравится выбирать программу питания, не длиннее 5 дней и использовать ее перед важным мероприятием или наоборот - после застолий и вкусных вечеринок.

Диета «Красный салат»: 4 дня на похудение и избавление от большого животика

Объемный живот (если отсутствуют проблемы со здоровьем, например, диастаз) - это замедленное пищеварение, сниженный метаболизм и неумеренное питание.

Попробовать убрать животик, с помощью детокс-меню, как вариант запуска процессов очистки ЖКТ, стимуляции естественной траты калорий.

Конечно, такая диета не сделает рельефный пресс, но приведет к снижению объемов живота, создав аккуратные бока и талию.

Как готовить и питаться

Продукты для диеты или список покупок:

Свекла;
Морковь;
Зелень
Огурцы (можно есть в любое время, если голодно или необходимо заменить какой то продукты / блюдо в меню);
Зеленые яблоки (те, что кисло-сладкие и жесткие);

Хлебцы цельнозерновые, например гречсневые или ржаные;
Орехи (кроме высококалорийных);
Сыр, с массой жирности до 45%;
Свежий натуральный йогурт или кефир.
Овсяная крупа или отруби;
Сушеные ягоды или замороженные (без сахара);
Чистая питьевая вода.

Готовим салат со свеклой, сыром и яйцом: Готовим вареную свеклу и морковь (2-3шт), 2 яйца вареных, трем на мелкой терке сыр (100 грамм). Заправляется такой салат сметаной или йогуртом.

Можно добавить немного специй и соли.

Блюдо получается сытным (белок + овощи), средне калорийным (не будет проблем с отсутствием энергии и голода) и с легким эффектом очищения (свекла+морковь).

На диете: НЕ есть сладкое и мучное, придерживаться повышенной нормы воды и восьмичасового режима сна.