Здравствуйте! Меня зовут Пузанет, и я хочу поделиться своей историей трансформации. Я не диетолог и не эксперт по клетчатке — я обычный человек, которому удалось кардинально изменить себя. Если вам интересны цифры, мой начальный и текущий вес указаны ниже, там же вы найдёте ссылки на материалы, которые стали для меня мощным мотиватором и практически сделали половину работы. Мне оставалось лишь наслаждаться процессом, который оказался и вкусным, и необременительным.
История успеха: вдохновляющий пример
Недавно читательница моего блога, Ольга из Аризоны, поделилась потрясающими результатами. Всего за 45 дней её вес снизился со 103 кг до 90 кг. Она уже сменила кофту на размер меньше, а врачи отменили ей метформин из-за идеальных показателей сахара в крови (те, кто знаком с диабетом, поймут, насколько это значимо).
Я искренне рад за Ольгу и её семью. В нашем разговоре мы затронули тему, которая волнует многих, кто сильно похудел: что делать со старой одеждой? Ольга рассматривает вариант перешивания вещей, но, к сожалению, это возможно не всегда. Смена гардероба при значительной потере веса — это хоть и приятная, но всё же определённая головная боль.
Проблема промежуточных размеров
Основная сложность в том, что при серьёзном похудении, как у меня или Ольги, не обойтись одной парой новых джинсов. Чтобы не ходить, как в мешке, приходится покупать одежду промежуточных размеров, которая через несколько месяцев тоже становится велика и отправляется в дальний угол шкафа.
Обсудив это, я сформулировал два ключевых вывода: один практический, другой — мотивационный.
Практический совет: планируйте похудение
✅ Практическая мысль: если вы живёте не в вечном лете, как в Аризоне, а в регионах с выраженной сменой сезонов (например, в Нечерноземье), старайтесь планировать самый активный этап похудения на тёплое время года. С финансовой точки зрения купить пару футболок на лето — это одно, а вот менять целый зимний гардероб (пуховик, пальто, дублёнку) — совсем другое. У меня так и вышло: одну зиму я донашивал старые вещи, а теперь предстоят серьёзные траты на новую зимнюю одежду.
Мотивационный приём: расставание с прошлым
✅ Мотивационная мысль: конечно, было немного жалко, но прошлым летом мы с женой вынесли к мусорным контейнерам четыре больших мешка с моей одеждой размера XXL и XL. Часть вещей была почти новой. Когда я смотрел на них, меня охватывало лёгкое недоумение: «Неужели это всё носил я?» Вернувшись из магазина через пять минут, мы обнаружили, что мешки уже разобрали.
Для меня такой радикальный подход — отличная мотивация. Если в шкафу висит «про запас» твой старый, просторный «чехол от танка», то, проходя мимо, невольно задумаешься: «А не вернуться ли к старой жизни?» Избавившись от этой «страховки», ты сжигаешь мосты и двигаешься только вперёд.
В чём был секрет?
Я похудел, следуя простому и проверенному принципу, рекомендованному Всемирной организацией здравоохранения: потреблять меньше калорий, чем тратишь. Вся «механика» свелась именно к этому. Гораздо сложнее было найти ту самую, железную мотивацию, которая заставляет действовать. Скоро выйдет моя книга «Пузанет: Минус 37 кило», где я подробно рассказываю и о мотивации, и о механике похудения, и о том, как меняется жизнь после.
Похудение под гипнозом? Плюсы и минусы
Сравниваем похудение с диетологом за деньги и дома самому
Как не испортить быстрое похудение на правильном питании
