Можно, конечно, питаться исключительно гамбургерами и колой и все равно оставаться в великолепных кондициях – но это удается лишь единицам.
Может, у них такие гены.
Что нужно есть после 40 лет, чтобы быть в отличной форме
А может, какой-то секрет, который передан этим людям в наследство от предков-колдунов.
Шучу – гены.
Большинству же, которому с метаболизмом не так повезло, можно практически безошибочно посоветовать следующее:
Каши (любые)
Курицу
Яйца
Рыбу
Творог
Овощи
И пейте кисломолочное – кефир, простоквашу, ряженку.
Понятно, что временами можно и какие-то сладкие фрукты, и шоколад и шашлык с сопутствующими напитками – все мы живые люди.
Но именно – временами.
А в обычном меню – простая еда.
Я на ней в свое время похудел на 30 кг.
Тут ведь дело в чем.
Питаясь подобным образом, довольно трудно переесть. То есть, разок-другой, конечно, получится. Но постоянно запихивать в себя по три тарелки гречки и целой курице вряд ли кто способен.
Она сытная – эта еда.
И из нее очень легко составить сбалансированный рацион – с белками, жирами и углеводами.
К тому же у вас всегда будет полно энергии. В такой пище – ничего лишнего.
Никакого балласта.
Все – в дело.
Идеально подходит для тех, кто тренируется.
Особенно – после 40 лет, когда обмен веществ уже замедлен и лишний жирок набирается, кажется, просто из воздуха.
Но – нет, не из воздуха. А из всякого сочно-смачно-деликатесного, что мы обычно едим.
Да в одной сосиске больше жира, чем в целой куриной грудке – если без кожи, конечно.
Короче говоря, решили привести себя в форму – питайтесь просто.
Ну и занимайтесь физкультурой. Тем более, чего ж не позаниматься – сил-то с такого питания будет хоть отбавляй.)
Желаю здоровья!
