Что нужно есть после 40 лет, чтобы быть в отличной форме

Что нужно есть после 40 лет, чтобы быть в отличной форме

Можно, конечно, питаться исключительно гамбургерами и колой и все равно оставаться в великолепных кондициях – но это удается лишь единицам.

Может, у них такие гены.

А может, какой-то секрет, который передан этим людям в наследство от предков-колдунов.

Шучу – гены.

Большинству же, которому с метаболизмом не так повезло, можно практически безошибочно посоветовать следующее:

Что нужно есть после 40 лет, чтобы быть в отличной форме

Каши (любые)

Курицу

Яйца

Рыбу

Творог

Овощи

И пейте кисломолочное – кефир, простоквашу, ряженку.

Что нужно есть после 40 лет, чтобы быть в отличной форме

Понятно, что временами можно и какие-то сладкие фрукты, и шоколад и шашлык с сопутствующими напитками – все мы живые люди.

Но именно – временами.

А в обычном меню – простая еда.

Я на ней в свое время похудел на 30 кг.

Тут ведь дело в чем.

Питаясь подобным образом, довольно трудно переесть. То есть, разок-другой, конечно, получится. Но постоянно запихивать в себя по три тарелки гречки и целой курице вряд ли кто способен.

Она сытная – эта еда.

И из нее очень легко составить сбалансированный рацион – с белками, жирами и углеводами.

К тому же у вас всегда будет полно энергии. В такой пище – ничего лишнего.

Никакого балласта.

Все – в дело.

Идеально подходит для тех, кто тренируется.

Особенно – после 40 лет, когда обмен веществ уже замедлен и лишний жирок набирается, кажется, просто из воздуха.

Но – нет, не из воздуха. А из всякого сочно-смачно-деликатесного, что мы обычно едим.

Да в одной сосиске больше жира, чем в целой куриной грудке – если без кожи, конечно.

Короче говоря, решили привести себя в форму – питайтесь просто.

Ну и занимайтесь физкультурой. Тем более, чего ж не позаниматься – сил-то с такого питания будет хоть отбавляй.)

Желаю здоровья!