Организм взрослого человека состоит из воды примерно на 75%, а детский организм — почти на 80%. Вода служит основной средой для жизнедеятельности клеток, обеспечивающих обмен веществ и энергетический баланс. Благодаря воде питательные элементы доставляются в клетки, а продукты распада — выводятся. Именно поэтому так важно, какую жидкость потребляет ребенок. Чистая питьевая вода — это фундамент гармоничного развития, крепкого здоровья и нормального роста детей.
Современная проблема: нарушенный питьевой режим
Сегодня дети редко пьют обычную воду. Вместо нее в их бутылочках и кружках часто оказываются лимонады, газированные напитки или подслащенный чай. Однако ткани организма нуждаются именно в чистой воде, и ему приходится тратить энергию на то, чтобы выделить воду из сладкого напитка и отделить растворенные в ней вещества. Эта энергия могла бы быть направлена на другие, более важные для развития процессы.
Если ребенок регулярно употребляет сладкие напитки, его клетки оказываются в водной среде, насыщенной отходами и примесями, которые мешают нормальному усвоению питательных веществ. В таких условиях эффективность клеток может снижаться до 50%. В результате возникает обезвоживание, которое у детей проявляется плохим самочувствием и повышает риск развития различных заболеваний.
Как изменились питьевые привычки
Раньше, в поколении наших бабушек и дедушек, лимонад или компот считались праздничными напитками, а для утоления жажды всегда использовалась простая вода. Чай и кофе воспринимались как элементы застолья или утреннего ритуала. Современные же дети пьют чай в самых разных видах — холодный, горячий, с добавками. А после физических нагрузок, например, уроков физкультуры, часто утоляют жажду кока-колой. Некоторые родители, не задумываясь, добавляют сахар в чай даже самым маленьким детям и дают его через бутылочку, не осознавая, какой вред это наносит здоровью ребенка.
Тревожная тенденция: болезни молодеют
Врачи все чаще отмечают тревожную тенденцию: заболевания, которые раньше диагностировались преимущественно у взрослых, теперь встречаются у детей младшего возраста. Количество абсолютно здоровых новорожденных снижается. Около 20% детей имеют избыточный вес, у трети наблюдаются проблемы с органами пищеварения. Практически у всех детей отмечается ослабленный иммунитет, поэтому постоянно болеющие простудными заболеваниями дети и повсеместные аллергические реакции уже никого не удивляют.
Недостаток воды в организме замедляет рост, повышает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии и онкологию. Обмен веществ у ребенка и подростка протекает очень интенсивно, чтобы обеспечить растущие ткани необходимыми питательными веществами. Все эти процессы требуют большого количества воды, но современные дети, к сожалению, ее почти не пьют.
Какую воду выбрать для ребенка
Для поддержания водного баланса и обеспечения организма всеми необходимыми для развития веществами достаточно давать ребенку обычную чистую воду. Важно, чтобы в ней было как можно меньше посторонних примесей. Можно использовать фильтрованную и кипяченую воду. При покупке бутилированной воды обращайте внимание на этикетку: на ней не должно быть пометок «газированная» или «минеральная». Также в составе не должно быть красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Только такая вода будет действительно полезной для здоровья и гармоничного развития вашего малыша.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации, или переходите в наш блог.
